Eriti jäistel talvepäevadel on enamikus kingades külmad jalad, kuid mõned inimesed kannatavad kogu aasta jooksul vähenenud veri voolu jäsemetesse. See alakoormus, mis on eriti märgatav jalgades, mõjutab tavaliselt jalgu kui tunnet külm, kuid mõnikord ka kipituse või valu, mida saab lihtsaga leevendada kodus õiguskaitsevahendid, olenevalt põhjusest.
Mis aitab külmade jalgade vastu?
Kneippi rakendused tugevdavad immuunsüsteemi ja edendada head ringlus. Lisaks oma tegevusele hapnik ja toitained, veri on ka soojuskandja ülesanne, mis tähendab, et külmad jalad peetakse tavaliselt nende puudulikuks verevarustuseks. Täpsemad põhjused külmad jalad ulatuvad liiga tihedatest kingadest või nende põhjustatud märgusest higised jalad vereringe, närvisüsteemi ja / või hormonaalsete häirete, samuti veresoonte haiguste ja psühholoogiliste käivitajate, näiteks ärevuse ( külm jalad). Lisaks kannatavad üha sagedamini diabeetikud ja suitsetajad külm jalad. Muidugi saab "külmade jalgade sümptomit" tõestatud abil leevendada kodus õiguskaitsevahendid, kuid põhjus püsib, eriti autonoomse häire korral närvisüsteem. Seega, kui külmetusnähud püsivad, eriti kui nendega kaasnevad valu, (värv) naha muutusedturse, krambid or palavik, tuleks pöörduda diagnoosimiseks sobiva spetsialisti (arsti või alternatiivse spetsialisti) poole. Krooniliselt külmade, kuid muidu tervete jalgade korral erinevad kodus õiguskaitsevahendid ja lihtsad näpunäited on saadaval. Lisaks võimlemisele, mis tugevdab ringlus (sealhulgas jalgade võimlemine, võib-olla koos "siilikuuliga") ja nende vältimine suitsetamine tasakaalustatud ja tervislik dieet aitab oluliselt kaasa vereringehäired ja hiljem külmad jalad. Edasi meetmed külmade jalgade vältimiseks või vähendamiseks on vahelduvad vannid ja Kneippi rakendused. Ühelt poolt esitavad need väljakutse immuunsüsteemi, mida selle tulemusel tugevdatakse, ja teiselt poolt nad edendavad veri ringlus jäsemetes. Protseduur vahelduva külma ja soojaga vesi võib läbi viia ka igapäevase dušši ajal koos järgneva jalaga massaaž lisaks “soojendab” vereringet.
Kiire abi
Kui keha kohaneb jahedate ja märgade ilmadega, hoiab selle keskpunkti nii elutähtsate elundite kui ka aju soe, vereringe on peamiselt koondunud nendesse piirkondadesse. Seega on jäsemed verega vähem varustatud, mida märgavad muu hulgas külmad jalad. Sellisel juhul lubavad järgmised „sammud“ (lisaks soojade sokkide ja kitsaste, kuid mitte liiga kitsaste kingade kandmisele) kiiret abi. Kuumad joogid nagu taimsed teed pakuvad kehale kohest ja pikaajalist soojust ning parandavad ka vereringet. Looduslik kõrge rasvasisaldusega hoolduskreem (mitte a niisutaja), mis kantakse soojale masseeritud jalgadele, tagab optimaalse kaitsekihi külma ja niiskuse eest jalgadel. Higistamiskalduvusega inimeste puhul peetakse tõhusaks jalgade kohest kuivatamist, sealhulgas sokkide vahetamist, et vältida higi aurustumist ja seeläbi jalgade jahenemist. (Muide, beebi pulber vms vähendab algusest peale üsna hästi jalgade higistamist). Kümmekond minutit soe jalavann koos kahe pressitud sidruni või kriipsu mäega mänd õli, millele järgneb jalg ja jalg ravi a massaaž harjata, soojendab ja kosutab jalgu võrdselt.
Alternatiivsed abinõud
Alternatiivse ravimina mitte ainult „jääjalgade“, vaid kogu keha seestpoolt soojendamiseks on soovitatav kasutada viilutatud tükikest ingver või teelusikatäis rosmariiniga õli, leotatud tassi kuuma vesi paar minutit ja joo siis vilkalt. Veel üks "alternatiivne retsept" külmadele jalgadele: segage paar peeneks hakitud nelk of küüslauk väikese pekiga või vaseliin, laske sellel päevast järsku tõmmata ning hõõruge enne magamaminekut jalgadesse ja jalgadesse. (Muideks, küüslauk peetakse toiduks, mis stimuleerib vereringet ja puhastab verd). Intensiivne ja põhjalik massaaž jalgade ja jalgade (kas kätega või massaažikinnastega) abil saab soojendav veri külmades jalgades ringelda. Hommikuti paljajalu kõndides suvisel kastelisel heinamaal või isegi talvisel lumisel maastikul, kui seda regulaarselt teha, karastab jalgu ja tugevdab immuunsüsteemi pikemas perspektiivis (kui külmavalu ei esine). Seejärel kuivatage taaselustatud ja veriverega jalad põhjalikult ning hellitage neid loodusliku hoolduskreemiga.
