süda komistamised on nn ekstrasüstolid mis pärinevad südame aatriumist või vatsakesest. Kuigi nad on struktuurselt terved üldiselt kahjutud süda ja - välja arvatud suurte kannatuste korral - ei vaja ravi, südamehäired, mida tajutakse vahelejätmistena või komistustena, tekitavad paljudes inimestes ebakindlust või ärevust. Kui a süda haiguse on arst välistanud, on terve rida kodus õiguskaitsevahendid neile, kes kannatavad tüütu südame vastu, komistavad. Kui aga kahtlustatakse tõsist südamehaigust, kodus õiguskaitsevahendid tuleks vältida ja konsulteerida kardioloogiga.
Millised kodused abinõud aitavad südamepekslemise vastu?
Suured söögid peaksid südame harjumustes olema haruldus, kui mitte menüüst täielikult kaduma. Tõhus eneseabi südame komistamisel algab parimal juhul kaebuste põhjustest-kui need on teada. Klassikalised käivitajad ekstrasüstolid on näiteks tarbimine stimulandid (kohv, must tee, alkohol ja nikotiin), äge või krooniline stress närvilisus ja unepuudus. Paljudel juhtudel viib järjepidev elustiili muutus, mis väldib vallandajaid või vähendab neid nii palju kui võimalik, juba sageli kaasa ebameeldivate komistushoogude olulisele vähenemisele. Seoses dieet, täisväärtuslik toit, mis on sama madal naatrium soovitatav ja piisav joomine. Kardiaalse komistamisega inimesed peaksid vältima ka liiga rikkalikku sööki, sest muidu suures koguses veri on vajalik seedimiseks. Tüüpiline käivitaja ekstrasüstool on ka nn Roemheldi sündroom, mille korral õhus ja gaasis koguneb seedetrakt suruge diafragma ülespoole ja võib seega käivitada reaktiivse südame rütmihäired. Kui põhjus südamepekslemine on puudus magneesium or kaalium, neid aineid saab tarnida teadvuse kaudu dieet või dieediga toidulisandid. Kaalium, mis on südame rütmi seisukohalt väga oluline, on leitud pähklid või näiteks banaanid. Võtmisel kaalium dieediga toidulisandidmääratud päevaseid annuseid ei tohi aga mingil juhul ületada, kuna liigne kaaliumi tarbimine võib põhjustada ohtlikke tagajärgi südame rütmihäired. Eriti närvilistele patsientidele või inimestele, kes higistavad palju või teevad sporti, a dieet mis tahtlikult sisaldab magneesium on ka kasulik. Magneesium, mis sisaldub täisteratoodetes leib või näiteks oad lõdvestab südamelihast ja vähendab paljudel juhtudel südamepekslemine. Omega-3 rasvhapped ja koensüüm Q10 avaldab soodsat mõju ka südame rütmile.
Kiire abi
Südame äkilise tekkimise korral kogelemine, seal on mõned kodus õiguskaitsevahendid ja nippe, mis võivad kiiret abi tuua. Tuntuim on nn Vasalva manööver, mis hõlmab hingamine vastu kokkusurutud ninasõõrmeid suu suletud, nagu lennukis rõhu võrdsustamisel. See vajutusmanööver võib muutuste tõttu sageli mõne sekundi jooksul südame rütmi uuesti stabiliseerida veri surve. Teadlik köha võib avaldada sarnast mõju. Külm vesi näol või randmetel, samuti tugev lonks külma vett, võib samuti peatada südame kogelemine paljudel juhtudel. Kannatanutele, kes ei suuda südant peatada kogelemine Nende meetodite abil on peamine jääda rahulikuks ja õppida sellega toime tulema ekstrasüstolid. Individuaalsed toimetulekustrateegiad on tüübi küsimus. Sageli aitab juba see, kui suudame igapäevaelust natuke aega maha võtta ja meeles pidada, et arst on kinnitanud, et südamehäired ei ole ohtlikud. Need, kes riskivad rahulikus asendis liigsesse südamesse liiga fikseeruda, peaksid pigem jalutuskäiguga tähelepanu kõrvale juhtima, enne kui südame komistus paanikasse saadab.
Alternatiivsed abinõud
Need, kes soovivad oma südamega võidelda alternatiivsete abinõude ja meetoditega, leiavad asjatundlikku nõu naturopaadilt või apteegist (soovitavalt loodusravile spetsialiseerunud). Kuigi abinõud klassikalisest homöopaatia tuleb kasutada vastavalt tüübile ja on loodusraviarsti poolt kõige paremini valitud, tasub neid ise Schuessleriga proovida soolad.The soolad number 5 (Kalium phosphoricum) ja - eriti stressis ja närvilistele inimestele - sool number 7 (Magneesiumfosforikum) - mõlema tugevusega D6 - on eriti kasulikud südamepekslemine. Lisaks rahustavate ravimtaimede kasutamisele nagu palderjan or Naistepuna, tasub proovida ka ekstrasüstoolidest mõjutatud inimestel aroomiteraapia. Lavender on eriti lõõgastava toimega, kuid abi võivad olla ka muud õlid, mille lõhna mõjutatud tajuvad meeldivaks. Neile, kes eelistavad südame komistamist füüsilise tegevusega võidelda, on mõned kasulikud harjutusvormid, mida saab sõltuvalt tüübist valida. Soodne kardiovaskulaarsüsteem on korrapärane vastupidavus treening ilma tulemuslikkuse ambitsioonita. Need, kes eelistavad rahulikku ja lõõgastavat õhkkonda, võivad proovida autogeenne koolitus or jooga vajaliku rahulikkuse omandamiseks südame värisemise ees.
