Hormoonivaba menopausi ajal

Paljud naised kannatavad selle ajal menopausi sellistest kaebustest nagu kuumad hood, higistamine või unehäired. Kaebuste leevendamine programmi kaudu haldamine of hormoonid on vastuoluline. Uuringud näitavad seda hormoonasendusravi võib oluliselt suurendada rinnavähk. Seetõttu on parem pöörduda tabletid taimsete koostisosadega ebamugavustunde vastu menopausi.

Hormoonide asemel taimsed preparaadid

Leevendada menopausi sümptomid, määravad arstid sageli taimseid preparaate hormoonid. Sageli sisaldavad need taimsed preparaadid väljavõtted Alates must cohosh. Sellised tabletid aitab higistamise vastu ja kuumad hood samuti ärrituvus ja tupe kuivus. Lisaks sellele tabletid väidetavalt on neil ka luu kaitsev funktsioon.

Preparaate sisaldavate preparaatide eelis must cohosh väljavõte on see, et neid saab võtta koos hormoonpreparaadid. Seda seetõttu, et ei interaktsioonid on tänaseks teatatud.

Soja, punane ristik ja naistepuna menopausi ajal.

Lisaks väljavõtted of must cohosh, sojakaste or punane ristikhein kasutatakse ka vastu menopausi sümptomid. Kuid eriti tablettide toime koos punane ristikhein on vastuoluline. Üks uuring näitas, et nende vastu pole efektiivsem kuumad hood kui a platseebo. Seevastu salveinäiteks salveitee kujul olevat tõhusad kuumahoogude vastu.

Palju menopausi tabletid sisaldavad ka Naistepuna. See aitab emotsionaalsete kaebuste korral ja depressioon ja aitab ärevust vähendada. Kui preparaadid sisaldavad Naistepuna võetakse, tuleb siiski meeles pidada, et naistepuna võib suhelda teiste ravimitega.

Taimsete preparaatide efektiivsus võtab aega

Taimsete preparaatide kasutamisel tuleb alati meeles pidada, et tablettide toime algab alles pikema aja möödudes. Keskmiselt kulub tablettide toimimiseks vähemalt üks kuni kaks nädalat, kuid mõnel juhul neli või kuus nädalat.

Dieet ja trenn tablettide asemel

Mitte iga naine, kes kannatab menopausi sümptomid peab kohe kasutama tablette. Tervislik, tasakaalukas dieet ja regulaarne treenimine võib samuti sümptomeid leevendada. Samuti võib see vähendada Osteoporoosi.

Sel põhjusel tuleks erilist tähelepanu pöörata piisavalt kõrgele kaltsium tarbimine dieet. Kaltsium on suures koguses, eriti piimatoodetes ja teatud köögiviljades. Sümptomite leevendamiseks peaksid vältima ka menopausi naised alkohol, kohv ja nikotiin nii palju kui võimalik.

Lisaks õigele toitumisele võib liikumine leevendada ka tüüpilisi menopausi sümptomeid. Näiteks aitab treenimine kuumahoogude ja higistamise vastu. Lisaks kannatavad naised, kes regulaarselt värskes õhus treenivad, öösiti vähem unehäirete all. Lisaks saab positiivset mõju saavutada ka sportlik lõõgastus harjutused nagu jooga.