Kui armastate oma jalgu, peaksite nende eest hoolitsema. Kuid inimkeha tugisambad jäetakse sageli tähelepanuta. Võimalikud tagajärjed on mitte ainult optilised kahjustused, nagu kallused ja lõhed, vaid ka tõsisemad kahjustused, nagu sissekasvanud küüned or sportlase jalg.
Jalgade hooldus diabeetikutele
Diabeetikutel ja muudel krooniliselt haige patsiendid, hoolduse puudumine võib viima kuni tõsiste jalakahjustusteni. Närvikahjustused tulenevad diabeet tähendab, et diabeetikud sageli ei märka haavad jalgadel, kuni nad on eriti sügavad ja juba kahju tekitanud. Lisaks vereringehäired seotud haigusega viivitada või takistada paranemisprotsessi.
Seetõttu on ennetav hooldus kannatanute jaoks eriti oluline. Meditsiiniline jalgade hooldus, näiteks kalluste professionaalne eemaldamine, kuiv nahk, sissekasvanud küüned ja sportlase jalg, tasutakse seadusega tervis diabeetikute kindlustusandjad.
Selle eeltingimus on see, et jalamuutused on põhihaiguse tagajärg ja et ilma meditsiinilise jalahoolduseta tekiksid tagajärjed nagu põletik ja häired haavade paranemist. Kui jalal on juba kahjustusi, ei pruugi kiropood neid ravida.
Meditsiiniline kiropood kui eriala
Muide, podiaatritel on lubatud läbi viia ainult ettenähtud ravi kui neil on selleks spetsiaalne väljaõpe, harjutusvarustus ja luba. Selleks on mõisted „meditsiiniline kiropood ja podiatrist” seadusega kaitstud alates 2003. aastast.
Meditsiinilise kiropoodi (podiatrist) koolitus on nüüd seadusega kinnitatud ja sisaldab kaheaastast koolitust, fikseeritud eksamimäärust ja vastavat koolituskvalifikatsiooni. Seega on see amet sama palju osa tervis elukutsed nagu näiteks füsioteraapia or tööteraapia.
9 näpunäidet jalgade õigeks hooldamiseks
Isegi kui teid eriti ei ohusta: tehke endale midagi head ja hoolitsege oma jalgade eest. Lisaks sellele, et teil on sobivad jalatsid, lisage ka igapäevased kaaslased oma igapäevases hoolduskavasse.
- Abi veri ringlus oma jalgadest koos külm- soojad vahelduvad vannid. Jalavanni temperatuur ei tohiks olla üle 38 ° C.
- Leige jalavann koos oluliste lisanditega toetab teie jalgu: kamper, piparmünt või kiviklibu suurenemine veri ringlus, arnika on lõõgastav, Korte, ribirohi or tikkjalg abi vastu põletik. Vann soolad tuleks kasutada ainult siis, kui nahk pole mõranenud ja tervislik ümberringi. Kas olete altid higised jalad? Andke siis tugev salvei tee teele vesi.
- Siis toidab jalakreem nahk ning hoiab ära kuivamise ja pragunemise.
- Kui teil on kalduvus sportlase jalg, massaaž jalad sagedamini koos tüümiani or teepuuõli.
- Tagaküljed on kõige parem pimsskivi või võitlusega sarnase. Loobuge vigastustele kalduvate objektide, näiteks sarvkesta lennukite vastu.
- Lühendage oma varbaküüned viiliga, mitte kääridega - viilige need mitte liiga lühikese ja sirgena, kergelt ümardatud nurkadega.
- Kõndige paljajalu nii tihti kui võimalik. See treenib teie kaare (ja aitab ka vastu higised jalad).
- Pange harjumatu kõnnaku vahele - kontsadele või välisservadele. Seisa hommikul ja õhtul varvaste peal hambaid pesema.
- Kõigil, kellel on jalgade kaebusi, näiteks valu alati samas kohas, naha muutused, punetus või turse, peaks need ortopeed selgitama. Sageli aitavad ortopeedilised sisetallad parandada jalgade väärasendeid ja leevendada ebamugavusi.
Paljajalu käimine on jalgadele kasulik
Paljajalu jooksmine edendab veri ringlus ja tugevdab lihaseid. Te ei pea kartma vigastusi - reeglina on jalad hästi kaitstud.
Kui olete sellega seotud, saate iidset liikumiskunsti jalgsi uuesti avastada ühel inimese loodud paljajalu radadel. Siin saate oma ümbrust kogeda jalgade kaudu liival, savil, mudas, sissepoole vesi või ümmarguste kivikestega kõndides ja samal ajal treenige oma liikuvust. Saldo ja kooskõlastamine oskused on samuti rõhutatud nahk ja jalgade lihased.
