piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
Vitamiinid (vitamiinid B6, B12, foolhape) - Köögiviljade, puuviljade ja teraviljateravilja suure tarbimise korral on foolhappe tarbimine 400 µg päevas. Vitamiin B12 nõudeid saab täita eelkõige suurendades piim piimatooted, tailiha ja kala. Vitamiin B6 imendub peamiselt kaunviljade, söödavate kliide, kala ja pähklid.
Oomega-3 rasvhapped (merekalad)
Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva toidu võtmine täiendamine (täiendamine).
Hüperhomotsüsteineemia korral> 10 μmol / l:
Foolhape 0.2-0.8 mg / päevas; vitamiin B12: 3-100 μg / d (> 60 aastat 100 μg / d); vitamiin B6: 2-6 mg; kontrollige 4–6 nädala pärast: