Freestyle ujumine on ujumistüüp, mille puhul pole ette nähtud etteantud liikumismustrit. Vabatehnika võistlusel võib ujuja ujuda ükskõik millise ujumine stiili, välja arvatud positsiooniline ujumine. Ujujal on lubatud ujuda mis tahes ujumine stiil välja arvatud rindade löök, delfiin või seliliujumine.
Vabatehnika ja kroolivõistlustel ujutakse võistlustel aga ainult ühte distsipliini, nimelt kroolujumist. Siin saavutavad ujujad suurima kiiruse. 1875. aastal toodi käed esimest korda vaheldumisi keha ette.
1908. aastal ühendati vahelduv käetõmme esimest korda jalgade üles ja alla liikumisega. Johnny Weissmüller oli esimene ujuja, kes alistas indekseerimistehnikaga 1 meetri vabatehnika distantsil 100 minuti piiri. Kuna roomamine on väga ökonoomne ujumisstiil, kasutatakse seda võistlusujumises vahemikus 50–1500 m.
Konkurentsieeskirjad
- Pööretel ja sihtmärgi juures peatus ujuk peab seina puudutama mis tahes kehaosaga.
- Võistluse ajal peab osa ujujast veepinnast läbi murdma.
- Pärast starti võib ujuja 15 meetri kaugusele täielikult vee alla jääda.
Liikumise kirjeldus
Käe liikumine Vasaku ja parema käe liikumistoimingud on identsed, seetõttu piisab täieliku selgituse saamiseks vasaku käe liikumisest indekseerimise ajal. Venitatud “vasak” käsi sukeldub kõigepealt vette sõrmeotstega (haarake vett). Keha optimaalseks venitamiseks on vajalik kerge veerev liikumine tegevusküljele.
Küünarliiges on tõmbefaasis (kuni rind kõrgus). Sel hetkel algab rõhufaas. The küünarvarre venitatud käega juhitakse keha alla tahapoole.
At kints kõrgus käsi lahkub veest. Sellele järgneb kiige-eelne faas. Ülakeha veereb paremale (vasak õlg tuleb veest välja), nii et vasakut kätt saab kergemini edasi viia.
Kiiguseelses faasis on küünarnukk oluliselt kõrgem kui käsi. jalg käetõmbe tsükli jooksul sooritatakse 6 jalalööki. Allapoole suunatud tegevuses juhib jalgade liikumist kints.
Langetage jalg ja jalg järgnevad piitsalaadsel viisil. Liikumise amplituud on 30–40 cm ja see peaks olema optimaalse veeasendi tõttu veepinna lähedal. Väljahingamine toimub plahvatuslikult vee all ja kiiresti sissehingamine toimub siis, kui küünarnukk veest lahkub.
. juhataja ei tõsteta, vaid pööratakse ainult külje poole. Kui sissehingamine lõpeb juhataja pannakse vette tagasi. Kogu ujumisliigutuse ajal on pilk suunatud basseini põhja. Üksikasjaliku ja illustreeritud ning animeeritud kirjelduse leiate meie teema alt: Liikumise kirjeldus indekseerimine ujumine.
