Sisetald kingad Harjutused kanna kannuste jaoks

Sisetald kingad

Kingade spetsiaalsed sisetallad aitavad alumise kreeni kannust, kuna need leevendavad kahjustatud piirkonda. Nendel sisetaldadel on süvend (sisetallide mulgustamiseks) kannus kannusAbiks võib olla ka viskoelastsed sisetallad (geelist sisetallad), mis jaotavad rõhu kogu jalale. Tagumise kannakannuse korral saab tagumise varba korki külge kleepida kannapadja, kannakiilud või vilditükid.

Kui on teada jala väärasutus (hääldus väärasutus, supinatsioon väärasend), võite pöörduda ortopeediakliinikusse ja lasta spetsiaalselt teie jalale sisetallad valmistada. Sisetallad võivad vähendada kanna ja jala esipalli vahelise plantaarse sideme tõmbetugevust ja pakkuda seega leevendust kanna kannusnähtude korral. Eriti kui teil on langenud kaared, asendavad sisetallad šokk-jala pikivõlvi imenduv funktsioon (plantaarne fastsia, jala aponeuroos). Sisetalla kingad on soovitatavad ka a puhul õõnes jalg pöörde, laotuse, lameda või õõnes palliga. Sisetaldade või ortopeediliste kulude katmine tervis kingad on osaliselt kaetud ravikindlustusseltside poolt.

kokkuvõte

Kannus kannustab on suhteliselt sageli esinev haigus, mis on tavaliselt põhjustatud ülekoormusest ja valest laadimisest. Selle põhjuseks on sageli valed jalatsid, liiga kõrge treeningintensiivsus või juba olemasolev jala väärasutus. Kokkuvõttes saab kanna kannust siiski hästi ravida, sest isegi leevendus viib tavaliselt mõne nädala jooksul paranemiseni.

Teraapias on ülioluline vastavat põhjust üksikasjalikult analüüsida ja vastavalt sellele kõrvaldada haiguse negatiivsed käivitajad. Sportlaste jaoks aitab see kohaneda jooksmine jalatseid, varieerige treeningprogrammi ja vähendage intensiivsust. Sest ülekaaluline inimestel peaksid kehakaalu vähendamine ja sisetallade kandmine parandama.

Kui on vasika lihaste nõrkus, siis väike jalgade lihased või jala väärasutus, tuleks kasutada füsioterapeutilisi meetmeid. Jalade üldisi väärkohtlemisi saab parandada sisetaldade kandmisega. Profülaktiliste meetmete võtmiseks peaksite kasutama venitus harjutused, kooskõlastamine harjutused, massaažid, mobilisatsioonitehnikad ja jalgade tugevdamise harjutused.