Kõige ohtlikum spordiala
Pärast kõige levinuma esitamist spordivigastused, esitatakse nüüd kõige ohtlikumate spordialade loetelu, kus on kõige suurem spordivigastuste oht. Lisaks populaarsele spordialale tuleb jällegi eraldi arvestada marginaalset ja ekstreemsporti. Teised ekstreemspordialad on seotud spordi harrastamise ajal väga suure vigastuste või isegi surmaga.
Kui ühel neist spordialadest juhtub õnnetus, kannatate enamikul juhtudel tõsiseid kuni eluohtlikke vigastusi. Need spordialad on äärmiselt ohtlikud, kuid harrastavad ainult vähesed üksikud sportlased ja seetõttu ei saa neid sellesse loendisse samamoodi lisada.
- Äärmuslikud talispordimehed ja -naised, kes sukelduvad sügavas lumes peaaegu vertikaalsetest mäetippudest oru poole, on palju suurem vigastuste oht kui harrastussportlased.
- Benjihüpe
- Paragliding
- Langevarjusport
- Allamäge sõitmine
- Äärmuslik motokrossi sõit
- Äärmiselt lainel surfamine
Esmaabi pärast spordivigastusi
Ägeda vigastuse korral on oluline teha täielik spordiarstlik läbivaatus. Vigastuse jääga jahutamine tuleb läbi viia esimese 15–20 minuti jooksul pärast vigastust, kuna see võib kahjustada hilisemas vigastuse käigus haava füsioloogilist paranemist. Üksikjuhtudel võib ja peab pikema jahutamise läbi viima turse ja valu.
Peaaegu iga spordivigastuse korral on prof Böhmeri sõnul hädavajalik rakendada PECH-Schema meetmeid. Vaja on kiiret tegutsemist.
- P-> Vaheaeg
- E-> jää
- C-> tihendamine
- H-> suur hoiuruum
P = Paus Mis tahes spordiala mis tahes vigastuse korral: lõpetage kohe treenimine. Vigastatud ala tuleb koheselt immobiliseerida.
Otsene uurimine on tavaliselt keeruline, kuna vigastatud piirkond on turse ja tõttu väga tundlik valu. Vigastuse ulatus selgub tavaliselt alles esimestel päevadel pärast vigastust. E = Jää Otsene jää pealekandmine võib tervenemisprotsessi positiivselt mõjutada.
Külma rakendamine viib veri laevad, mis vähendab verejooksu ja turse ulatust. Lisaks aeglustab jahutamine ainevahetust, mis viib koekahjustuste vähenemiseni. Viimane, kuid mitte vähem oluline on külm valuvaigistava toimega.
Tuleb siiski märkida, et jääl ei tohiks kunagi olla otsest kokkupuudet nahaga, kuna see võib kahjustada. Seepärast tuleks naha ja jahe pakendi vahele alati panna riie või nt marlisidemed. Lahtiste haavade korral on külma otsene ja kaudne kasutamine keelatud.
Jahutamise kestus sõltub kahjustuse ulatusest ja subjektiivsest heaolust. Kui jää on hästi talutav, saab seda tundide kaupa jahutada. Jahutusefekt ulatub aga vaid mõne cm sügavusele, nii et mingit „sügavusefekti“ pole võimalik saavutada.
Kui jahutamine on liiga pikk ja püsiv, võib see tervenemisprotsessi negatiivselt mõjutada. Kui jääd pole saadaval, saab probleemideta kasutada külmi kompresse. Sobivad ka nn jääkotid.
Need on viskoosse geeliga täidetud kilekotid, mida saab sügavkülmas hoida "hädaolukorras". C = kokkusurumine Vigastatud piirkonna liigse turse vältimiseks a kompressioonsidemega tuleks peale panna pärast või koos jääga. Hea tagamiseks tuleks siiski rakendada ainult mõõdukat survet veri ringlus.
Kui turse esimese paari tunni jooksul suureneb, suureneb kompressioonsidemega tuleks regulaarselt kontrollida. Jala sinaka värvimuutuse korral tuleb sideme viivitamatult eemaldada. H = vigastatud ala tõstmine hõlbustab füüsiliselt tagasijooksutemperatuur of veri ja vedeliku turse.
Kui jalg on näiteks vigastatud, tuleks see esimese 48 tunni jooksul täielikult üles tõsta. Jala tuleb korrapäraselt tõsta, kuni turse on täielikult taandunud. Sportlik tervisekontroll on vajalik. Spordivigastuse korral peaksid teie esimeseks külastussadamaks olema erakorraline polikliinik, ortopeediarst või spordiarst.
