Kaelakooli grupikontseptsioon

INFO

Aasta alguses kael kool, antakse teavet osalejate individuaalsete probleemide kohta (kasulik eelnevalt üks-ühele intervjuus), taustteadmistest anatoomiliste põhitõdede, lihaste patoloogilise aktiivsuse, stressorite, kroniseerimismehhanismide, kaelasõbraliku töö, soovitatud spordialade kohta. Järjepidev osalemine: osalejad peavad osalema grupiprogrammis pidevalt ja järjekindlalt, vastasel juhul väheneb edukuse võimalus märkimisväärselt. Igas harjutusüksuses korratakse ja suurendatakse tuttavaid harjutusi, lisatakse uusi harjutusi, pakutakse teavet ja tuge.

Pideva korduse kaudu automatiseeritakse liikumisjärjestused, ebasoodsad liikumis- ja pingemustrid lahustuvad. Harjutuste juhendaja juhendamine, tugi ja korrigeerimine on kasulikud ja vajalikud vähemalt 10 nädala jooksul harjutuste õppimiseks ja nende igapäevaelus õigeks rakendamiseks. Aktiivne koostöö: Ravi õnnestumise eelduseks on aktiivne koostöö vastavalt terapeudi juhistele grupiseansi ajal ja treeningprogrammi jätkamine vähemalt 1-2 korda / nädal kodus lisaks rühmas osalemisele.

Liikumine ja treenimine kaebustest hoolimata ja nende tõttu

Pingeliste, lühenenud või “nõrkade lihasrühmade” harjumatu aktiveerimine võib põhjustada ebameeldivaid pingetunde ja lihasvalusid. See võib viia isegi valu aasta kael ja juhataja piirkonnas või pearingluseni. Osalejaid tuleb nendest soovimatutest reaktsioonidest eelnevalt teavitada, et nad saaksid seejärel suurenenud probleemidega adekvaatselt toime tulla valu olukorda.

Vastasel juhul on oht, et puudutatud isikud lõpetavad programmis osalemise kael kool. Igal juhul tuleks harjutusi jätkata, isegi kui valu peagi on intensiivistumine. Füsioterapeudi abiga saab muuta harjutuste teostust, liikumise ulatust või intensiivsust.

Tuleb järgida piire, et neid aja jooksul pikendada. Teatud tingimustel võib isegi ajutine valuravim lubada programmi jätkata. Kui osalejad on õppinud olukorda hindama ja adekvaatselt reageerima, stimuleeritakse isetoimivaid mehhanisme ja tugevdatakse enesekindlust. Kui sümptomid paranevad ja negatiivsed reaktsioonid stressile vähenevad, suureneb mõjutatud inimeste motivatsioon programmi jätkata.