Kaalust alla arsti järelevalve all:
Kes tahaks teha ilma lihata, leiab vahepeal igast hästi sorteeritud supermarketist tooteid, mis aitavad liha asendada täiendamine. Taimetoitlasega dieet, tuleb hoolitseda igapäevase vajaduse katmise eest valgud, vitamiinid mikroelemente. The dieet kava tuleks täiendada sojasaaduste või kaunviljadega, samuti piisavate piimatoodete ja munadega.
Dieedi juhtimine kui diabeetik
In diabeet suhkrutõbi võib kehakaalu vähenemine aidata positiivselt mõjutada haiguse kulgu ja vähendada võetud ravimite hulka. Vähendamine dieet diabeetikutele ei tohiks teha ilma arsti järelevalveta. Eriti insuliin-sõltuvatel diabeetikutel on oht kannatada eluohtlikult veri suhkru tase pärast regulaarset insuliin haldamine. Selline sisse kukkumine veri suhkrusisaldus võib tekkida ka mõnede suhkruhaigetele mõeldud ravimite puhul, mida võetakse pillidena. Toitumiskava koos Diabetikerniga peaks seetõttu olema koostatud ainult tihedas koostöös raviarsti või toitvate nõustajatega.
Järeldus
Parim dieet on see, mille eesmärk pole kehakaalu kiiresti, kuid muudab püsivalt toitumisrežiimi. Tähelepanu tuleks pöörata tasakaalustatud toitumisele tervislikuga süsivesikuid, näiteks pasta asemel kartul, valge asemel pruun riis, palju puuvilju, köögivilju ja vähe maiustusi. Sport mängib olulist rolli ka kehakaalu ja püsida tervena.
Samuti on oluline vältida rasket toitu õhtul ja minna üle hoopis salatitele ja täisteratoodetele. Ainult tasakaalustatud toitumise ja spordi kaudu saab kaalu pikemas perspektiivis muuta ja säilitada.
Kõik selle sarja artiklid:
