Eriti kevadel soovivad paljud inimesed võimalikult lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta, et end kergemates riietes kehas hästi tunda. See viib sageli krahhi dieetideni, st dieedimuudatusteni, mis lubavad kaalulangust võimalikult lühikese aja jooksul. Üks neist krahhidieetidest on nn kapsas supp dieet. See on monodieetide seas klassika ja lubab kiiret kaalulangust. Programmi põhikomponent dieet on valgest supp kapsas, tuntud ka kui kapsadieet.
Menetlus
Peamine toit selles dieet is kapsas supp, kuid lubatud on ka muud toidud. Kapsasupi dieet kestab klassikaliselt seitse päeva. Enne kui selline drastiline dieedimuutus algab, tuleks igal juhul pöörduda perearsti poole ja jälgida dieeti ning enda heaolu.
Kapsa supidieediga saate iga päev süüa nii palju kapsasuppi kui soovite. Lisandid varieeruvad sõltuvalt dieedi päevast. Üldiselt tuleks dieedi ajal juua palju vahtvett ja magustamata teed, karastusjoogid nagu koola ja ka kerged joogid on tabu.
Klassikaline kapsasupp koosneb valgest kapsast või oma kapsast, sibul, tomatid, porgandid, seller, ürdid ja teelusikatäis õli.
- Päev: supi kõrvale võib süüa puuvilju, nii palju kui soovite. Tuleb vältida eriti kaloreid sisaldavaid puuvilju, nagu banaanid, mesi ja arbuusid.
- Päev: lisaks supile on lubatud toored köögiviljad, kuid kaloririkkad köögiviljad (herned, mais, oad) tuleks vältida. Lubatud on ka küpsetatud kartul.
- Päev: süüakse kapsasuppi, köögivilju ja puuvilju, kartulit täna plaanis pole.
- Päev: lisaks supile süüakse kogu päeva jooksul 3 banaani ja lubatud on suur klaas piima.
- Päev: Seal on kapsasupp ja kokku 500 g tailiha, näiteks kalkunit, kana või madala rasvasisaldusega kala, lisaks kuus suurt värsket tomatit.
- Päev: Täna on lisaks supile kavas vajadusel lahja liha ja köögiviljad.
- Viimasel päeval on meil täisterariis, köögiviljad ja puuviljamahlad.
