Kas foolhappepuudus võib põhjustada kehakaalu tõusu? | Foolhappepuudus - mida peaksite teadma

Kas foolhappepuudus võib põhjustada kehakaalu tõusu?

Higistamine ei kuulu tüüpiliste sümptomite hulka, mille põhjustavad a foolhape puudus. Higistamine ja kuumustundlikkus tekivad siiski sageli hüpertüreoidism. See omakorda võib viia a foolhape puudus.

Kas depressioon on seotud foolhappe puudusega?

Erinevad uuringud on näidanud, et nende vahel on seos foolhape ja depressioon. Foolhape on oluline messenger-ainete moodustamiseks. Need on olulised närvirakkude vahelise suhtluse jaoks.

Aastal depressioon, messengeri ained aju on väljas tasakaal. On leitud, et patsiendid, kellel on depressioon on madalam foolhappe sisaldus. Lisaks depressioonile võib see põhjustada ka ärrituvuse suurenemist ja ärevuse ilmnemist.

Foolhappepuuduse ravi

Foolhappe defitsiidi ravis on foolhappe lisatarbimine ülioluline. See toimub tablettide kujul. Samal ajal on oluline ravida foolhappepuuduse põhjust.

Esiteks on loomulikult oluline foolhappe vajaduse katmine olemasoleva foolhappepuuduse korral. Seda tuleks teha toidulisandid kuni puudus on tasakaalus. Nii saab tagada piisava varu.

Sellest hoolimata on palju toite, mis sisaldavad palju foolhapet ja võivad puudujääki neutraliseerida või ära hoida. Suure foolhappesisaldusega toidud on kikerherned ja maks, ehkki maksa foolhappesisaldus varieerub loomiti. Foolhappesisaldus võib olla üle 300 μg 100 grammi kohta.

Lisaks kikerhernestele sisaldavad tavalised herned ja läätsed ka suhteliselt palju foolhapet. On ka teisi kõrge foolhappesisaldusega toite. Üks neist on kaunviljad.

Kuid nisukliides ja kaerahelvestes on ka suur foolhappesisaldus. Lisaks annavad paljud köögiviljad foolhapet - eriti lehtköögiviljad, näiteks spinat. Aga ka lambasalatit ja erinevat tüüpi kapsas, näiteks rooskapsas, sisaldab palju foolhapet.

Köögiviljadega võrreldes sisaldavad puuviljad vähem foolhapet. Hapukirsid ja maasikad on kõrge foolhappesisaldusega puuviljasordid. Loomsete saaduste hulgas ei ole munades, neerudes ja juustus, näiteks brie või camembert, väike foolhappesisaldus.