Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Üldiselt vibratsioonitreening ei oma kõrvaltoimeid ega kahjulikke mõjusid ning seda saab teha peaaegu igaüks igas vanuserühmas. Siiski on mõned piirangud: kui te pole selles kindel, on enne alustamist soovitatav konsulteerida spetsialistiga vibratsioonitreening ja arutada temaga riske. Isegi üsna kehva treeninguga algajatele seisund, vibratsioonitreening võib teatud tingimustel olla riskantne, kuna vaevu olemasolev lihaskond ei suuda korralikult leevendada lülidevaheliste ketaste vibratsiooni ja negatiivset mõju, liigesed või isegi siseorganid võib tekkida. Sellisel juhul on soovitatav kõigepealt alustada muus vormis lihaste ülesehitamisega. Füsioteraapia raseduse ajal Füsioteraapia pärast operatsiooni Väsimusmurd - teraapia Füsioteraapia raseduse ajal
- Rasedatele
- Südamestimulaatoriga patsiendid,
- Epilepsiaga patsiendid
- Operatsiooni ajal värskete metallist implantaatidega patsiendid
- Kaugelearenenud osteoporoosiga patsiendid
- Ägedate haigustega patsiendid, nagu põletikud, luumurrud või tromboosid
- Füsioteraapia pärast operatsiooni
- Väsimusmurd - teraapia
Kas vibratsioonitreeningu abil saate kaalust alla võtta?
Asjaolu, et vibratsioonitreening hõlmab korraga suhteliselt palju lihaseid ja seda saab teha peaaegu igaüks, samuti asjaolu, et see võtab vähe aega ja lubab suuri efekte, muudab selle atraktiivseks kaalu langetada soovivatele inimestele. See on hea täiendus koolitusplaan sest see ei treeni mitte ainult lihaseid, vaid ka treenib kooskõlastamine, kuid ainuüksi koolitusena ei pruugi see olla piisavalt tõhus. Kiiremat kaalukaotust saab saavutada põhjalikuma treening- ja toitumiskavaga, mis sisaldab muid jõuharjutusi, näiteks jõutreeningJa vastupidavus spordikomponent. Koolitus vibratsiooniplaat võib olla hea muutus ja täiendamine, isegi päevadel, kui pikema treeningu jaoks pole piisavalt aega. Kuid nagu eespool mainitud, pole vibratsioonitreeningu ajal tarbitav kaloraaž nii suur, et seda saaks soovitada ainsaks treeninguks, kui kehakaalu.
Kõik selle sarja artiklid:
