Apelsinikoore nahk on märgatav väikeste mõlkidega reitel ja tuharatel. Sageli nahk kõhu peal ei ole ka päris nii pingul kui naised sooviksid. Pole ime, et Saksamaal kulutatakse aastas üle 14.5 miljoni euro nahk hooldustooted, mis lubavad kindlat nahka - ja trend on tõusuteel. Spetsiaalsete seadmete valik ja kreemid suureneb aasta-aastalt, kuigi testide aruannetes ja ka dermatoloogid kahtlevad nende tõhususes korduvalt. Vestlus apteekri ja nahauurija dr Neufangiga: mis on tagatud tselluliidi teraapias?
Dr Neufang, miks saavad eriti naised tselluliiti?
Dr Neufang: Tselluliit on väga levinud iluprobleem. Mõjutatud on vähemalt kaks naist kolmest ning isegi tüdrukuid ja väga noori naisi ei säästeta. Hormonaalsed muutused puberteedieas muudavad sidekoe venivad ja koos tollase sagedase kaalutõusuga tekivad inetud mõlgid ja muhud. Sisse tselluliidi, on reie ja tuhara rasvarakkudes ainevahetusproduktide kogunemine ja kõik tõhusad meetmed metaboolsete jäätmete koguse vähendamisele.
Igal aastal tuleb uusi imerohtusid, mis peaksid aitama naistel saavutada kindlad ja siledad reied - mis siis tegelikult aitab?
Dr Neufang: Kui teete selgeks, mis põhjustab viima et tselluliidi, võite tuletada ka kõige lootustandvama meetmed sellest, mis ei pea tingimata olema kallid. Kolmik detoksifitseerivat toitumist, miinimum sportlikke tegevusi ja lümf voolama läbi koe massaaž aitab enamikul juhtudel.
Tselluliidivastase massaaži jaoks pakutakse väga palju spetsiaalseid seadmeid ja kreeme. Milline neist on kasulik?
Dr Neufang: Kahjuks on nii, et õnnestumised ei ilmne kohe pärast massaaž. Kuid ultraheli uuringud on näidanud, et edu on võimalik saavutada umbes 10-minutilise ajakulutusega massaaž. Siiski on oluline, et muutus dieet tehakse samal ajal ja et tehakse vähemalt pool tundi igapäevast treeningut. Seega on kahe kuu pärast, kuid igal juhul poole aasta pärast võimalik saavutada tselluliidi märkimisväärne paranemine.
Massaaži puhul on ülioluline stimuleerida lümfisüsteemi tagasijooksutemperatuur. Seda on võimalik saavutada massaažiseadmete abil, aga ka ilma seadmeteta massaažitehnikate abil. Efektiivse massaaži jaoks on oluline, et kasutataval tootel oleks hea määriv toime ja see püsiks nahal piisavalt kaua. Seega on kasutaja praktiliselt piisavalt sunnitud massaaži tegema. Meie uuring nahahooldusõliga, mis sisaldab vitamiin A ja E-vitamiin näitab, et regulaarne massaaž selle õliga muudab naha pringimaks keskmiselt 20 protsenti. Uuringus ei kasutatud spetsiaalset massagerit, kuid masseeriti õli kuiv nahk käsitsi.
Kui te ei kasuta massaaži, kuidas peaks õli sisse masseerima?
Dr Neufang: Üldiselt arvatakse, et reklaamimine veri vool on kasulik. Kuid koos veri täiskõhutunde kaudu jõuab rakkudesse ka rohkem toitaineid, mis tuleb uuesti eemaldada. Stimuleerimiseks lümf soodsam on voolata õrnalt kitkuvat massaaži või õli “välja silitada”.
Tõhusam kui kontrollimatu rist-massaaž on õli levitamine põlvest ülespoole alakõhuni. Kõhus, lümfisõlmed laevad kimp ja liigne kude vesi võib takistamatult ära voolata. Massaaž on seetõttu tselluliidivastase triaadi oluline komponent meetmed.
Millised spordialad on probleemkohtade pingutamiseks eriti tõhusad?
Dr Neufang: Mittemärgatavad tegevused, näiteks jalgrattasõit, ujumine ja igapäevases režiimis sisalduvad väikesed võimlemisharjutused on palju tõhusamad kui kõik trendispordialad, mis on sageli seotud tugevama, kuid lühiajalise koormusega.
Lihasepumba aktiveerivate väikeste harjutuste hulka kuuluvad vana hea kükitamine, selili lamades jalgrattasõit ja jalgadega vaheldumisi “kiikumine”. venitus ja varvaste painutamine. See harjutus tugevdab säärelihast ja aktiveerib lihaspumba, mis parandab lihase tagasitulekut veri ja lümf.
