Toodet
Toidukiud on kaubanduslikult saadaval pulbrite ja graanulid, muu hulgas ravimitena ja toidulisanditest. Apteekides ja apteekides on need saadaval ka avatud kaupadena. Toiduainetes on toidukiud teraviljades, köögiviljades, puuviljades ja pähklid, Teiste hulgas.
Struktuur ja omadused
Toidukiud on tavaliselt saadud taimedest ja need on ained, mida keha ei saa nende komponentideks jagada seedeensüümid aasta peensoolde. Nende hulka kuuluvad näiteks limad, oligosahhariidid, ligniinid, beeta-glükaanid, pektiinid, igemed, tselluloosid ja hemitselluloosid. Tavaliselt on polüsahhariidid (st süsivesikuid) või polüfenoolid (ligniin). Eristada saab vesi- lahustumatud ja lahustumatud esindajad.
efektid
Toidukiud satub seedimata jämesoolde, kus see suurendab väljaheiteid maht. See stimuleerib soolestiku aktiivsust ja hõlbustab soole tühjendamist. Nad annavad soolesisaldusele pehme tekstuuri ja soodustavad nende määrimist. Paljud toidukiud paisuvad koos vesi, mis viib aastakäigu tugeva suurenemiseni maht. Toidukiud, näiteks pektiinid, võib bakteriaalne taimestik soolestikus lagundada (fermenteerida). See muudab need täiendavalt efektiivseks nn prebiootikumidena. Lühike ahel rasvhapped moodustuvad olulised füsioloogilised funktsioonid. Toidukiud võivad suurendada küllastust, vähendada söögiisu ja viivitada absorptsioon of glükoos vereringesse. See langetab veri glükoos tasemed. Lisaks on neil lipiide langetavad omadused ja madalamad veri lipiidide tase (kolesterooli, LDL). Toidu kiudainerikkaid toite peetakse tervislikeks ja need hoiavad ära tõenäoliselt selliseid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused, düslipideemia, diabeet ja soolevähk.
Kasutamisnäited
- Ennetamine ja ravi kõhukinnisus.
- Väljaheite reguleerimiseks ja pehmendamiseks hemorroidid ja pärakulõhe.
- Pärast kirurgilisi protseduure, voodihaige ja taastumisega.
- Rasedus, sünnitusjärgne.
- Soolehaigused nagu ärritatud soole sündroom.
- Söögiisu vähendamiseks ülekaaluline ja ülekaalulisus.
- Kuna kiud seovad vesi, seda saab manustada ka kõhulahtisus.
- Dieedina täiendamine kindlustamiseks tervislikele inimestele dieet.
Annus
Vastavalt pakendi infolehele. Toidukiud tuleb võtta piisava koguse vedelikuga. Söögiisu vähendamiseks manustatakse tooteid enne sööki. Täiskasvanud peaksid tarbima koos toiduga umbes 30 g päevas vastavalt DACH-i kontrollväärtustele.
Aktiivsed koostisained
Farmaatsias on teiste hulgas olulised järgmised valikud (valik):
- Agar
- PIndiast
- Guar
- India kirbuseeme
- Jaanileivapuu kummi
- Flaxseed
- pektiin
- Sterculia kumm
- Tragakant
- Nisukliid
- Ksantaankummi
Vastunäidustused
Vastunäidustuste hulka kuuluvad (valik):
- Ülitundlikkus
- Söögitoru kitsendamine
- Allaneelamine
- Soole obstruktsioon
- Soolestiku kitsendamine
- Soolehalvatus
- Kõhuvalu teadmata põhjusega
- Lapsed (sõltuvalt toimeainest)
Täielike ettevaatusabinõude saamiseks vaadake ravimi etiketti.
Kahjulikud mõjud
Võimalik kahjustavat toimet seedetrakti häired nagu täiskõhutunne, kõhuvalu ja puhitusja allergilised reaktsioonid.
