Vanuse kasvades vaimne jõudlus väheneb, sest aju alluvad ka vananemisprotsessidele. Seda arengut kiirendavad südame-veresoonkonna haigused, ainevahetushäired ja neurodegeneratiivsed haigused. See mõjutab tähelepanu, mälu ja intelligentsust. Luure osas eristatakse järgmist:
- Kristalliline intelligentsus - see viitab kultuuri ja hariduse kaudu omandatud teadmistele (näiteks ajaloolised faktid), keelealastele teadmistele ja mõistmisele ning omandatud teadmiste elementide analoogiate kujunemisele.
- Vedel intelligentsus - võime lahendada uudseid probleeme, mustri tuvastamine ja ka abstraktne mõtlemine.
Kristalset intelligentsust saab vaimse tegevuse kaudu säilitada või suurendada kuni kõrge eani. Alles umbes 65. eluaastast toimub langus. Vedel intelligentsus saavutab oma tipu umbes 20. eluaastast ja hakkab seejärel pidevalt langema. Muud muudatused hõlmavad järgmist:
- Infotöötluse kiirus väheneb.
- Mõtlemine ise muutub aeglasemaks.
- Töö tulemuslikkus mälu väheneb.
- allikas mälu, mis salvestab mälestuste konteksti, väheneb ka.
Kui lühiajaline mälu (teave salvestatakse siin vahemikus 20 kuni 30 sekundit) kahaneb vaid veidi kuni 8. elukümnendini, siis pikaajalise mälu episoodiline osa (isiklike kogemuste ja kogemuste salvestamine) langeb keskeast alates. Ka pikaajalise mälu (vastutab üldiste faktide ja maailmateadmiste säilitamise eest - nt Austria föderaalne pealinn) semantiline osa väheneb vanusega, kuid jääb püsivaks või suureneb, kui teave on autobiograafiline. Autobiograafiline teave on see, millel on inimese eluloos autoriteetne roll. Vananemisega toimub langus ka pikaajalise mälu mittedeklaratiivses (kaudses) osas, mis puudutab emotsionaalsete ja käitumismudelite ja protseduuride alateadlikku meenutamist (nt jalgrattaga sõitmine). Samamoodi toimuvad muutused ka hipokampus - kus vanusega seotud maht kaotus toimub. See on hipokampus mis kannab päevase une ajal omandatud teadmised pikaajalisse mällu. Kerge kognitiivse häire (MCI) omadused on:
- Raskused keeruliste ülesannete täitmisel
- Episoodilise mälu probleemid: faktid ja sündmused, mis kuuluvad kas inimese eluloole või moodustavad inimese teadmised maailmast
- Kohtumiste probleemid
- Sõnade leidmise probleemid
- Igapäevased funktsioonid pole või on ainult (minimaalselt keeruliste toimingute korral) häiritud
Patsiendid saavad neid muutusi kognitiivse koolituse abil võidelda aju on nagu lihas, mida saab treenida. Neuroplastilisus võimaldab õppimine programmid. Kognitiivsed koolitusprogrammid on seotud põhitegevustega, mis toetavad tunnetust:
- Tähelepanu
- Säilitus ja mälu (semantiline ja episoodiline mälu).
- Visuaalselt-ruumiline taju
- Täidesaatvad funktsioonid (kasutatakse mõtete, tunnete ja käitumise juhtimiseks).
Näidustused (kasutusvaldkonnad)
- Kerge kognitiivne häire
- Dementsus (et progressi võimalikult aeglustada).
- Ajukahjustused vanemas eas
- Tähelepanuhäire ja / või hüperaktiivsusega lapsed (ADD /ADHD).
- Lapsed ja täiskasvanud koos autism spektrihäire.
- Rehabilitatsioon aju häired.
Eriti tõhusaks on peetud koolitusprogramme, mis ühendavad kognitiivseid ülesandeid ja peenmotoorikat. Lisaks peaks koolitus olema seotud igapäevaeluga. See peaks olema kohandatud patsiendi vaimsete võimete järgi, kuid mitte mingil juhul ei tohi teda proovile panna. Sihtimata „aju sörkimine”Ja pelk kordamine kipub olema ebaefektiivne. Kui järgmised tingimused on täidetud, võib kognitiivne koolitus säilitada suure hulga vaimseid võimeid või neid vananemisprotsessi käigus treenida. Muu hulgas puudutab see tähelepanu pööramise oskust. Mindfulness-harjutused aitavad inimestel ümbritsevast teadlikumaks saada ja rohkem tähelepanu pöörata. Kognitiivsel koolitusel võib olla kõige suurem mõju töömälule mälu tasandil. See positiivne mõju avaldub pikas perspektiivis ainult siis, kui kognitiivne koolitus viiakse läbi alaliselt. See efekt on olemas ka patsientidel, kellel on kerge kognitiivne kahjustus. Töömälu on osa pikaajalisest mälust, mis salvestab teavet ajutiselt ja on samal ajal võimeline seda sihipäraselt manipuleerima. See võime isiklike teadmistega manipuleerida või neid moduleerida võimaldab luua elukogemustel põhineva diferentseeritud plaani, lahendada keerulisi olukordi ja õppimine strateegiad. Psühholoogid avaldasid ajakirjas Journal of Cognitive Enhancement uuringu, mis näitas, et mäluülesannete sihipärane treenimine töömälu jaoks avaldab positiivset mõju uute ülesannete töötlemisele, eriti kui need on sarnased treeningülesannetega. Selle tulemuseks oli see, et treeninggrupp ei parandanud mitte ainult treeninguülesannete täitmist, vaid isegi treenimata ülekandeülesandeid. Autor Strobach teeb kokkuvõtte: "Uuritud töömälu ja valitud ülesannete osas suutsime oma uuringuga süstemaatiliselt näidata, et kognitiivsete ülesannete koolitamine mõjutab positiivselt tulemuslikkust sarnaste, kuid ka erinevate ülesannete korral."
Kognitiivse koolituse käigus püstitatud ülesanded tuleks seada ajaliselt piiratud tingimustes. Seega mõjutavad need positiivselt teabe töötlemise kiirust. Samuti peaksid need stimuleerima loovust (nt valemi loomine või alternatiivse elukontseptsiooni väljatöötamine). Selle tulemusena peab subjekt mõtlema väljaspool tavapäraseid kanaleid ja suurendab oma kognitiivset paindlikkust. Oskus loovalt kognitiivselt mõelda suureneb ka nendes ülesannetes, kus on tegemist mustrituvastusega. Vaimne sobivus sõltub ka tervis käitumine nagu suitsetamine, alkohol tarbimine, dieet, füüsiline sobivus, kehakaal ja vaimne tasakaal. Mõõdukas aeroobne treening võib parandada vanemate täiskasvanute aju jõudlust juba 6 kuu pärast. Täidesaatvat funktsiooni, mis hõlmab vaimset paindlikkust ja eneseparandamist, nähti paranemist 5.7% ja keeleoskust 2.4%.
