Mõiste kooskõlastamine
Mõiste kooskõlastamine pärineb algselt ladina keelest ja tähendab tellimust või ülesannet. Rahvakeeles mõistetakse seda mitme teguri koosmõjuna. Spordis kooskõlastamine on defineeritud kui tsentraalse interaktsioon närvisüsteem ja lihased suunatud liikumisjärjestuses.
(HOLLMANN / HETTINGER). Koordineerivaid võimeid arvestatakse tingimuslike võimete (tugevus, kiirus, vastupidavus ja liikuvus) osana spordi motoorsetest oskustest. Koordineerimisvõime määravad osaliselt arengutegurid ja osaliselt põhiseaduslikud tegurid.
Kui tinglikud võimed paranevad valdavalt varajases täiskasvanueas, saab koordineerivat arengut treenida eriti vanuses 10–13 aastat. Hiline on võime, võime, saavutuste poole püüdlemine, paremad vaatlus- ja tajumisvõimed lapsepõlv. Kui koordineerimisvõimed pole selleks piisavalt koolitatud õppimine vanuses, saab neid õppida ainult tinglikult või pärast seda suurte raskustega.
Paljud õpetajad ja koolitajad kurdavad selle puudumist kooskõlastamine tänapäeva koolilastel. Seetõttu tuleks koordineerimisoskusi intensiivsemalt koolitada. Koordineerimisoskuste klassifitseerimine on sporditeaduses vaieldav teema.
Kõige tavalisem klassifikatsioon on reageerimisvõime, kohanemisvõime, sidumisvõime, rütmivõime, orienteerumisvõime, eristumisvõime ja tasakaal võime, mida käsitletakse üksikasjalikumalt järgmises peatükis. Eristatakse intramuskulaarset koordinatsiooni, mille vahel toimib vastastikmõju närve ja lihases olevaid lihaseid mõistetakse ning lihastevaheline koordinatsioon, mis viitab mitme lihase koostoimele. Spordi hea koordinatsiooni näitajad on liikumise täpsus, liikumise voog, liikumisrütm ja liikumiskiirus.
Individuaalsed koordineerimisoskused
Koordineerimine on meie meelte, perifeersete ja keskmiste, vastastikune mõju närvisüsteemja skeletilihased. Koordineerivad võimed tagavad liikumisjärjestuse kooskõlastamise kõigi parameetrite suhtes. Koordineerivaid võimeid on seitse, mis nende koosmõjus saavad määrata ainult sportliku soorituse.
Üksik võime ei ütle sportlase või spordimehe üldise soorituse kohta midagi. Sageli on võimalik luua seos ka tinglike ja koordineerivate võimete vahel ning seeläbi esitus täielikult lahti mõtestada. Kui vaadata suure jõudlusega võimlejaid, tantsijaid või suusatajaid, siis pole peaaegu mõeldav, milleks inimese keha võimeline on.
Kõik need spordis esinevad vormid põhinevad lihaste ja närvisüsteem. Isegi kõndimine nõuab organismi suhtes koordineerivaid nõudmisi, mida aga õpitakse juba varakult lapsepõlv ja neid peetakse automatiseeritud. Koordineerivaid võimeid spordis ei tohi kunagi käsitleda eraldi.
Enamikus liikumistes moodustavad sihtliikumise koordineerivate võimete vastastikune mõju. Mõelgem näiteks hüppeviskele käsipallis, eeljooks nõuab head rütmi- ja orienteerumisoskust, hüpe ja viskamine suurt sidestamisoskust. Kohanemisvõime on tihedalt seotud reageerimisvõimega.
Pallisporti saab kõrgel tasemel harrastada ainult siis, kui kõik koordinatsioonioskused vastavalt ühtlustuvad. Meineli ja Schnabeli sõnul on oma osa seitsmel põhilisel koordinatsioonivõimel: kinesteetiline diferentseerumisvõime, reaktsioonivõime, sidumisvõime, orienteerumisvõime, tasakaaluvõime, ümberpaigutamisvõime ja võime rütmida. Reageerimisvõime on määratletud kui võime reageerida võimalikult kiiresti ja sihipäraselt ühele või mitmele keskkonnast pärinevale stiimulile.
Eristatakse mitut reaktsiooni. Reageerimisvõime on seetõttu enamikul spordialadel oluline, kuid selle treenitavus on väga piiratud. Reaktsioonivõime on tihedalt seotud kohanemisvõimega.
- Lihtne reaktsioon: paljudel kergejõustikualadel või ujumine, käivitab mootori tegevuse lihtne signaal (alguslask). Signaalile järgneb kindel liikumiste jada. Signaali allikas võib olla akustiline, optiline puutetundlik või kinesteetiline.
- Valikureaktsioon: valikureaktsioonis peab sportlane signaali ilmnemisel valima ühe mitmest alternatiivsest tegevussuunast.
Suusataja peab otsustama, kuidas takistust ületada, kui see äkki ilmub.
- Kompleksne mootorireaktsioon: kui olukorras ei toimu ainult üks signaal, vaid mitu signaali, nimetatakse seda keerukaks mootorireaktsiooniks. Seda tüüpi signaale esineb sageli spordimängudes. Signaalideks võivad olla näiteks värav, vastane, meeskonnakaaslased jne.
Erinevalt lihtsast reaktsioonist hõlmab kompleksne reaktsioon kognitiivset protsessi.
Kui liikumise sooritamise ajal olukorrad järsku muutuvad, peab sportlane oma tegevust uue olukorraga kohandama. Näide: a tennis mängija seisab võrgus ja hakkab Volley. Pall takerdub võrgu serva ja sunnib mängijat oma tegevuskava muutma välkkiirelt.
Muutuvas olukorras saab eristada oodatud ja ootamatuid muutusi. Sportmängudes, kus tegevus sõltub vastasest, võib oodata oodatavat muutust. Täitva liikumise osas saab eristada vaadeldavaid muutusi.
Seda juhul, kui võrgurull on sees tennis. Mängija peab tõsise muudatuse tõttu oma tegevuskava täielikult muutma. Vähemoluline muudatus viib ainult aja, ruumi ja jõu parameetrite muutumiseni.
See muutus on vaataja jaoks vaevalt märgatav. Tõkkejooksu tõkete vaheliste vahemaade muutus on näide sellistest muutustest. Muutumisvõime sõltub reageerimise kiirusest, muutunud olukorra äratundmisest ja liikumiskogemusest.
Ainult need, kellel on piisav liikumisrepertuaar, saavad muutuvates olukordades asjakohaselt käituda. Orienteerumisvõime on määratletud kui võime määrata oma keha asend ruumis ja seda täpselt muuta. Lisaks visuaalsele analüsaatorile määravad orienteerumisvõime ka akustilised, taktiilsed ja kinesteetilised analüsaatorid.
Näited spordist: orienteerumisoskus sõltub spordialal juba tehtud kogemustest. Hea jalgpallur tunneb ära vastase kaitselüngad, mida algaja ei tunnista. Oma kodus saate orienteeruda täielikus pimeduses paremini kui võõras.
- Akustiline (meeskonnakaaslaste kõned)
- Käegakatsutav (haardetugevus ronimisel)
- Kinesteetikum (võimendus maadluses)
- Vestibulaarne (tasakaal võimlemises)
Otsustavat rolli mängib eristumise oskus, eriti kõrgemal jõudlustasemel. Liikumise koordineerimise täpsustamiseks tuleb teavet vastu võtta ja töödelda diferentseeritult. Kinesteetiline analüsaator on selles protsessis kõige olulisem.
Eristamise võime eristatakse teabe vastuvõtuks ja teabe töötlemiseks. Sidumisvõime on koordineerivate võimete põhikomponent. Kõigil võistkondlikel spordialadel ja seliliujumine spordis on domineerivaks sidumisvõimeks.
Seda iseloomustab osaliste kehade koordineerimine. Üksikud osalised kehad saavad koordineerida samaaegselt või järjestikku, et tagada liikumise voog, liikumisrütm, liikumiskiirus ja liikumise täpsus. Üksikud osalised kehad peavad olema ajas, ruumis ja jõus kooskõlastatud.
Paarimisvõime on tihedalt seotud biomehaaniliste põhimõtetega, mis tuleb kaasata osaliste impulsside selgitamiseks. Spordiliikumise eesmärk tuleneb sageli üksikute osaliste kehade jõu edastamisest. Näiteks löögivahe kuulitõukes ei sõltu mitte ainult käelihaste löögist või pikendusjõust, vaid ka kints pikenduslihased, pagasiruumi ja käelihased.
Püstise pikendamisest tekkiv jõud jalg ja ülakeha pöörlemist saab pallile üle kanda ainult siis, kui liigutused järgnevad üksteisele otse. Inimene tasakaal juhitakse helkuritega. Inimesel pole seega võimalust oma kontrolli all hoida tasakaal meelevaldselt.
Spordis eristatakse stabiilset ja dünaamilist tasakaalu. Stabiilne tasakaal on see, kui keha peaks jääma teatud asendisse (kätel seisma). Kui keha on liikumises, nimetatakse seda dünaamiliseks tasakaaluks. Siin eristatakse liikumist lisaks translatiivseks (sörkimine) ja pöörleva.
Kui spordis hoitakse objekti tasakaalus, nimetatakse seda objektide tasakaaluks. Nii on pallispordi- ja võimlemiselementide puhul. Enda keha tasakaalus hoidmiseks on kõige olulisem roll kinesteetilisel analüsaatoril ja vestibulaarsel aparaadil.
Kombataval ja optilisel analüsaatoril pole suurt tähtsust. Vestibulaaranalüsaatoril on kõrgem stiimulilävi kui kinesteetilisel analüsaatoril ja seetõttu on see oluline dünaamiliste, suuremahuliste asendimuutuste ja pöördliikumise korral. Dünaamiline tasakaal põhineb inimorganismi kiirendustundel.
Kui liigutused on rahulikud ja aeglased, on kinesteetiline analüsaator suurema tähtsusega. Rütmiseerimisvõime tähendab etteantud rütmi tajumist, selle äratundmist ja oma tegevuse kohandamist selle etteantud rütmiga. Antud rütm on nt meloodia, partneri ja vastase liigutused või pall.
Lisaks tuleb enda liikumist kohandada muutuvate keskkonnatingimustega. Mägirattasõiduga saab see selgeks. Erinevalt teistest sporditeadlastest eristab Hirz viit erinevat koordinatsioonivõimet: kinesteetiline diferentseerumisvõime, ruumiline orienteerumisvõime, reaktsioonivõime, rütmivõime ja tasakaaluvõime.
Eelnev võime tagab liikumisjärjestuste täpse ja suure täpsuse teostamise. Kinesteetiline eristamisvõime on tasakaalu- ja rütmivõime alus. Ruumiline orienteerumisvõime vastutab kehas asendi ja liikumise muutuste määramise eest ruumis.
See koordineerimisvõime teeb koostööd ülejäänud nelja võimega, eriti kinesteetilise diferentseerimisvõimega. Reageerimisvõimega taotleb sportlane liikumise eesmärki reageerida erinevatele signaalidele (akustilistele, taktilistele, optilistele) võimalikult kiiresti ja vastavalt sellele. Selle kooskõlastusvõime juures puudub seos ühega teistest.
Rütmika muutmise oskus tagab liigutused, mis on ajastatud sobituma üksikute liigutuste või liikumisrühmade liikumisjärjestusega. Lõpuks, võime tasakaalustada on võime hoida keha tasakaalus. Seda tuleb teha väliste mõjude vastu ja see viitab staatilistele ja dünaamilistele toimingutele. Blume tugines Hirtzi koordineerivatele võimetele ja lisas veel kaks võimet: sidumisvõime ja suuna muutmise võime. Esimene on oskus koordineerida üldliikumise osalisi liikumisi (nt viset) nii, et üldliikumine õnnestuks ja saavutataks optimaalne tulemus.
