Crash Dieet

Mis on krahhidieet?

Krahhidieedid muutuvad üha populaarsemaks ja kaunistavad pidevalt uute ajakirjade kaane. Nad lubavad mõne päeva jooksul tohutut müügiedu. Crash tähendab vägivaldset ja kiiret.

Paljud krahhi dieedid lubavad kaalust alla võtta kuni 5 või isegi 7 kilo 7 päevaga. Enamik dieete on nn monodieedid, st dieedid, mille puhul võib teatud aja jooksul süüa ainult ühte või väga vähe toitu. Krahhidieetide mõju on väga vastuoluline ja sageli järgneb kardetud yoyo-efekt kiirele kaalukaotusele.

Millised krahhidieedid on saadaval?

Enamik krahhidieete on nn monodieedid. See tähendab, et teatud aja jooksul võib tarbida ainult ühte või mõnda toitu. Ananass dieet lubab eksootiliste puuviljade tarbimist ainult selle dieediga.

Väärtuslik ensüümide ananassi peaks sulatama keha rasvavarud. The kapsas supp dieet on proovitud ja testitud ka ühe vanima krahhidieedina. Paljudel inimestel on siiski raske sellest kinni pidada dieet pika aja jooksul, sest supp on väga üksluine, langeb väljas söömine tasaseks ja puhitus sageli areneb.

Munadieedi ajal võib süüa ainult mune, arvult 25 ja madala rasvasisaldusega. Populaarsed on ka mõõdukamad dieedid: puuviljad või köögiviljade dieet. Populaarses puuviljadieedis süüakse päevas üle ühe kilogrammi värskeid puuvilju, samas kui kõik muud toidud on keelatud.

Sarnane on olukord ka köögiviljade dieet, kus saate süüa kõhtu. Köögivilju saab süüa toores köögivilja, köögiviljamahlade, suppide või smuutidena. Puu või köögiviljade dieet võib piirduda teatud toodetega, näiteks ainult rohelised köögiviljad, ainult õunad jne.

Kui teil on raskusi vältimisega süsivesikuid, võite proovida süsivesikutel põhinevat dieeti, näiteks kartulidieet, kartuli- ja munadieeti või riisi dieet. Krahhidieedi erivorm on 24-tunnine dieet, mis võimaldab süüa 1200 kaloreid päev. Toit on valgurikas ja vähese sisaldusega kaloreid. Tugevad sportlikud treeningüksused saavutavad kaalulanguse, sest keha ammutab energiat rasvavarudest.

Krahhidieedi kord

Crash-dieedid on pikas perspektiivis ebatervislikud, seega peaksite dieedi ajal piirduma mõne päevaga. Sõltuvalt sellest, millise dieedi üle otsustate, võib süüa ainult sobivaid toite ja muud toidud on tabud. Samuti peaksite piirama jooke, st kui võimalik, vältige piimaga kohvi, suhkrustatud jooke ja hoidke käsi alkoholist. Vett ja magustamata teed tuleks juua suurtes kogustes. Kui teil on vähestest hoolimata piisavalt energiat kaloreid, on soovitav teha kerget sporti, näiteks venitus harjutused, jalutuskäigud või jooga.