Kuidas on pöidla kleepimiseks parim viis?
Kui olete pöialt nikastanud ja see on kaugelt kõige tavalisem vigastus, mis pöidla piirkonnas igapäevaelus juhtub, võib tegelikult olla mõttekas pöialt koputada. Muidugi on oluline, et arst oleks välistanud luukahjustuse, näiteks a luumurd pöidla, enne kui hakkate lindiside. Teibiravi võib kaaluda nii verevalumite ja nikastuste kui ka alusliigese sidemeaparaadi ja pöidla sadulaliigese vigastuste korral.
Kuid mitte ainult nende klassikute jaoks spordivigastused, vaid ka pöidla ja selle psühholoogilise ülekoormuse korral liigesed, lint-lint võib pakkuda leevendust. Seda nähtust nimetatakse rahvakeeles sageli kui “mobiiltelefoni pöialt” ja see esineb peamiselt inimestel, kes veedavad mitu tundi päevas nutitelefoniga ja koormavad seega pöialt liigselt. Kõigil neil juhtudel a kinesiotape pöidla põhjas saab seda hõlpsasti stabiliseerida ja seega pakkuda valu kergendamine.
Pöidla lindistamiseks on vaja kahte I-kujulist teipi. Sidet tuleb kinnitada tugeva tõmbega ja kanda maksimaalselt seitse päeva. Selleks, et lint saaks õigesti kleepida, tuleb ulnarpoolsel küljel olev käsi, st see, kus on vähe sõrm, tuleks asetada lauale või muule tasasele pinnale.
Siis kogu väliskülje pikkus küünarvarre mõõdetakse üks kord üle ranne pöidlakuule juurde ja tagasi. Kuna lint on siin liimitud väga tugeva haardumisega, saate linti lühendada umbes veerandi pikkusega. Algus, st
lindi põhi on ketta radiaalsel küljel küünarvarreehk indeksiga külg sõrm selle kallal. Algul on pöial laiali laotatud, nii et see on võimalikult palju sirutatud (põhjustamata valu, muidugi). Seejärel keeratakse lint kaks korda ümber pöidla liigese.
Pärast seda kleebitakse lint üle käepalli ja selle sisepinna ranne. Lindi ots jookseb mööda küünarnuki külge küünarvarre küünarvarre tagaküljele. Teisega kinesiotape jätkate samamoodi, ainult et kurss on esimese lindi suhtes veidi nihutatud.
