Ladina keeles: Musculus adductor brevis
Määratlus
Lühike adduktorlihas kuulub kints. Adduktsioon on ladinakeelne sõna juhtimiseks. Aastal puusaliiges, see tähendab, et lühike lisalihas toob lahutatud kints tagasi keha juurde, näiteks. Kuid adduktorid Euroopa kints mängib olulist rolli ka igapäevastes liikumistes, näiteks kõndimisel või jalgpalli mängimisel. Lühike lisalihas kulgeb umbes vaagnaluu vaagna keskmises esiservas reie luu tagumise keskmise kolmandikuni.
ajalugu
Lähenemine: reieluu (Linea aspera) karestamine. See asub selja reieluu keskmises kolmandikus. Päritolu: Vaagnaluu (Os pubis) Innervatsioon: N. obturatorius (L3-L4)
funktsioon
Lühike lisalihas tõmbab oma kulgu ülevalt keskeltvaagnaluu) diagonaalselt väljapoole ja allapoole (reie luu karestamine). Selle põhiülesanne on seetõttu reie tõmbamine keha keskosa suunas (adduktsioon). Kuid see võib pakkuda tuge ka reie tõstmisel, kuna see on kulgenud vaagnast reide (paindumine puusaliiges).
Tugeva paindega puusaliiges (üle 80 °), see funktsioon on aga vastupidine! st kui reie tõstetakse näiteks 90 ° võrra, võib lühike lisalihas kokkutõmbumisel reie uuesti alla tõmmata. Seda liikumist nimetatakse pikenduseks.
Tavalised haigused
Ülekoormus võib põhjustada tüüpilisi lihasevigastusi, nagu tõmbunud lihased, rebenenud lihas kiud või täielik lihase rebenemine, eriti sportlastel. Võib esineda ka (kõõluse) ärritusi. Eriti jalgpallurid kurdavad sageliadductor tüvi“, Mis võib muu hulgas mõjutada lühikest lisalihast. Jalgpallurid kannatavad seda vigastust peamiselt jalgadega möödumisel või laskmisel, sest adduktorid on selle liikumise ajal eriti koormatud, kuna seade on väljapoole pööratud jalg.
Tugevdamine ja venitamine
Reie sisemuse ja seega ka lühikese lisalihase venitamiseks on kaks võimalust. Sportlane seisab umbes kahekordse õlgade laiusega (sammu sammuga) ja jalgade otsad on suunatud ettepoole. Kehakaal on nüüd nihutatud ühele küljele, nii et jalg venitataval küljel venitatakse umbes läbi, samal ajal kui teine jalg on painutatud põlveliigese.
Ülakeha tuleks hoida võimalikult sirgena. Teine variatsioon tehakse istudes. Mõlema jala tald puudutab põlve ajal üksteist liigesed surutakse põranda poole.
Lühikese reielihase tugevdamine on võimalik jõusaalis selleks mõeldud seadmete abil (adductor masin“). Siin jalg juhitakse sissepoole vastukaalu või vastupanu vastu.
