Sünonüümid laiemas tähenduses
Dieettoit toidulisandid, toidulisandid, atleetvõimlemine, sobivus sport, jõutreening toidulisandid mängivad olulist rolli tänases maailmas. Eriti peavad sportlased optimaalse jõudluse saavutamiseks järgima täpset toitumiskava. Näiteks, süsivesikuid on olulised energiavarustajad, mida keha tavaliselt võtab lihaskoe ja maks. Nende varude täiendamiseks on oluline korralikult süüa.
Süsivesikud
Eriti kui jooksmine ja vastupidavus sport, vajab keha suuremat varustatust süsivesikuid lisaks rohkele vedelikule. Jooksjad peaksid tarbima ainult väikestes kogustes rasva ja peamiselt taimerasva ja kalaõlide kujul. Rasvane toit koormab ainevahetust ja avaldab seega jõudlust pidurdavat mõju. Lisateave täiendamise kohta süsivesikuid leiate meie tabelist Süsivesikud ja süsivesikud.
Toidulisand kulturismis
In atleetvõimlemine, eesmärk on lihaseid üles ehitada konkreetsete treeningutega sobivus seadmed. Piisavalt kvaliteetne valgupulber, vitamiinid lihaste sihipäraseks ülesehitamiseks on lisaks vaja mineraalaineid. Kulturisti toit on äärmiselt madala rasvasisaldusega, suhkrut ja soola lubatakse ainult väga väikestes kogustes. Ka siin peab olema piisavalt vedelikku.
Kvaliteetne valk on organismi jaoks oluline energia tarnija. Seda leidub peamiselt loomsetes rasvades, eriti kalades ja mereloomades. Aga ka sojatooteid või toidulisandid nagu vadakuvalk sisaldab palju kvaliteetset valku.
Kõneldakse kvaliteetsest, kui keha toodab toidust nii palju kui võimalik täiendamine ja suudab selle muuta keha enda valguks. Puu- ja köögiviljadest ei tohiks puudu olla ükski dieet, kas aastal sobivus sport, atleetvõimlemine or jooksmine. Valgud ja süsivesikud on enamikus spordipoodides saadaval ka sportliku toitumisena paljudes erinevates ravimvormides ja koostistes.
