Liigesevalu
Sõltumata käte, jalgade või jalgade turse põhjusest võib seda alati seostada valu. Liigne vedelik tekitab kudedes survet, mis võib põhjustada valu ja liikumispiirangud. Kui need siiski jäävad, peaks arst selgitama turse põhjused, nagu valu on sageli keha põletikuliste protsesside sümptom.
Eriti kui lisanduvad muud sümptomid nagu punetus või soojustunne, on tõenäoline põletik. See on tüüpiline näiteks selliste haiguste korral nagu artroos, mis põhjustab põletikku nii väikeses kui hiljem ka suures liigesed. Muud haigused, mis võivad põhjustada liigese turset ja valu, on podagra, reuma, trauma, psoriaas, bursiit või bakteriaalsed infektsioonid. Kui liigesevalu püsib pikema aja jooksul või ilmneb ilma nähtava põhjuseta, peaks arst selgitama põhjuse, et sobivat ravi saaks alustada võimalikult varakult. Järgmised artiklid võivad teile huvi pakkuda:
- Füsioteraapia randme artroosi korral
- Hüppeliigese artroosi füsioteraapia
- Füsioteraapia podagra korral
- Füsioteraapia Reuma
Turse kuumuses ja suvel
Eriti suur kuumus suvel võib põhjustada käte, jalgade ja jalgade turset. See on tavaliselt keha normaalne reaktsioon kuumusele, kusjuures veri laevad laienema. Seda soodustab pikaajaline seismine, vähene vedeliku tarbimine ja liiga vähe liikumist.
Jäsemete turset on siiski võimalik piirides hoida, rakendades sobivaid vastumeetmeid. Nende hulka kuuluvad näiteks:
- Kitsendavate või liiga kitsaste riiete vältimine.
- Piisav treening regulaarse spordi, pikkade jalutuskäikude ja lihtsate harjutuste integreerimise kaudu, mis aktiveerivad vein pumpa igapäevaellu.
- Vahelduvad dušid ergutama veri tsirkulatsioon, st umbes 20 sekundi jooksul külma dušš ja seejärel soe.
- Veenduge, et tarbite piisavalt vedelikku ja sööte palju puu- ja köögivilju. Vältige rasket toitu ja pigem sööge mitu väikest päeva jooksul jaotatud sööki.
- Võtke külmad jalavanni või asetage kahjustatud kehapiirkondadele jahedad pakendid. Samuti võib leevendust pakkuda jahutav hõõrumine.
Kõik selle sarja artiklid:
