Looduslikud viisid valu leevendamiseks
Erinevad tehnikad võivad aidata valu sünnitusest. Toetavad tegurid on naisele meeldiv keskkond, saatjate emotsionaalne ja armastav tugi, kliiniku personali motivatsioon, aga ka teadlik hingamine ja lõõgastus tehnikaid. Sageli on abiks, kui naine üritab eesmärki, nimelt oma lapse sündi, oodata ja selle nimel tööd teha.
Võimaluse korral ei tohiks sünnitust vaadelda ainult valusa ja halva sündmusena, vaid ka positiivse, rõõmsa kogemusena. Sellel võib olla väga positiivne mõju naise arusaamale valu. Eufooria lapse sünni üle paneb paljud naised kohutava unustama valu ka pärast sünnitust.
- Hingamine tehnikad: Regulaarne hingamine on ema ja lapse jaoks sünnituse ajal väga oluline. See on ainus viis tagada lapse optimaalne hapnikuvarustus. Ebaregulaarne hingamine viib ka ema enneaegse kurnamiseni.
Sünnitusvalude ja pikaajaliste sünnitusprotsesside põhjustatud kurnatuse tõttu võib kiiresti tekkida hüperventilatsioon. Naine hingab sisse liiga kiiresti ja liiga kaua, kuid hingab välja vaid lühidalt. See põhjustab pearinglust, peavalu ja kurnatus.
Naine peaks seetõttu keskenduma hingamisele ja veenduma, et väljahingamise faas kestaks umbes kolm korda nii kaua kui sissehingamine. Sageli on abiks hääle kasutamine väljahingamisel. Sel moel muutub hingamine teadlikumaks.
Nende vahele saab lisada väikese pausi sissehingamine ja väljahingamine, et need kaks faasi üksteisest teadlikult eraldada. Väljasaatmisfaasis ei tohiks õhku kinni hoida. Mõnikord soovitatakse seda, kuid see viib lapse vereringes kiiresti hapnikupuuduseni. Selle asemel peaks ema kokkutõmbumise alguses sügavalt sisse hingama ja laskma õhul vajutamise ajal aeglaselt põgeneda.
See vähendab ka survet perineaalses piirkonnas, mis on väga leevendav.
- Kui beebi oma juhataja on sündinud, aktiivsem pressimine pole lubatud. Selles faasis saab kasutada hingeldavat hingamistehnikat, et võimalikult palju vähendada kõhuõõnes survet ja mitte avaldada lapsele täiendavat survet. Sünnitusarstide teadaanded võivad olla abiks paljudele naistele, kui põnevus ja valu muudavad tavapärase hingamisrütmi leidmise võimatuks.
- Sünniasend: talutavaks sünnituseks on naise jaoks mugav sünniasend.
Parim on sünnitaval naisel ise teada saada, millises asendis ta valu kõige kergemini talub. Paljude naiste jaoks on vannisünnitus meeldiv, sest soe vesi mõjub lihastele lõõgastavalt ja lõõgastavalt. See võib muuta valu talutavamaks.
Lamamisasend võib olla meeldiv, nagu ka selles asendis hea lõõgastus saab saavutada vaheaegadel kokkutõmbeid. Istudes aitab raskusjõud viia laps varem sünnikanalisse, kuid mõnikord on see asend valusam kui teised asendid, kuna surve vaagnapõhja on kõrgem.
- Liikumine: sünnitusprotsessi alguses liikumine võib valu leevendada. Paljudel rasedatel soovitatakse natuke ringi käia või lasta vaagnal pöörelda.
See soodustab lihaseid lõõgastus, kuid aitab ka lapsel leida tee sünnikanalisse.
- Keha oma endorfiine: Keha eraldab sünnituse ajal endorfiine. Need toimivad keha omadena valuvaigistid, niiöelda. Nad tagavad, et sünnitusvalu jääb naisele talutavaks, eriti sünnituse vahel kokkutõmbeid.
Samuti vallandavad need naise transsi laadse seisundi sünnituse lõpupoole, mis sarnaneb teadvuse laienemisega. See võimaldab naisel sünnituse lõpule viia ja taluda sünnitusvalu. Eufooria lapse esimesest silmapilgust on tingitud ka lapse mõjust endorfiine.
Hormoon oksütotsiin vabaneb ka sünnituse ajal. See on eriti oluline ema ja lapse sideme jaoks ning soodustab ka nende tekkimist endorfiine nii et neid lastakse naise ringlusse piisavas koguses.
- Nõelravi: Mõned naised otsustavad sünnituse ettevalmistamiseks nõelravi. Kuid see meetod ei aita iga naist samal määral.
See võib aga stimuleerida keha enda endorfiinide tootmist ja aidata loomulikul viisil valu leevendada. A massaaž Euroopa kael ka saatva inimese õlad ja õlad võivad leevendada mõningaid naise sünnituse ajal tekkivaid pingeid. Eriti võivad sellest kasu olla eriti põnevil ja pinges naistel
Kõik selle sarja artiklid:
