Tugevuse kaotus
Kuna õlaliigese on lihasega kinnitatud, lihased rotaator mansett - mängivad otsustavat rolli programmi tugevuses ja stabiilsuses õlaliigese. Külmunud õla käes kannatavad patsiendid võtavad sageli leevendava kehahoia ja teevad kompenseerivaid liigutusi, et kompenseerida piiratud liikumist. See viib lihaste tasakaalustamatuseni ja kahjustatud külje õlalihaste atroofia ja lühenemiseni. Seetõttu võib täheldada tugevuse kadu.
Valu lihtsate tugevdustreeningute ajal
Muidugi võivad isegi lihtsad tugevdusharjutused põhjustada valu õla piirkonnas. See on tavaliselt tingitud asjaolust, et liiga vähe venitus sooritatakse harjutusi ja lihase lühenenud lihased rotaator mansett peab kohanema uue liikuvusega Euroopa Liidus õlaliigese. Seetõttu on oluline luua tervislik tasakaal vahel venitus harjutused ja tugevdavad harjutused.
Fasciaalsete rullide kasutamine peaks olema ka osa koolitusprogrammist, kuna need teevad sidekoe mobiilsem. Tugevdavad harjutused peaksid alati hõlmama õlgade lihaste kahepoolset treenimist, et vältida lihaste tasakaalustamatust. Kerge kuni mõõdukas valu on sageli taastusravi faasis.
See pole siiski põhjus tugevdamisharjutuste lõpetamiseks, vaid märk sellest, et koolitatakse õigeid, veel kohandamata struktuure. Oluline on vastavate harjutuste õige annus ja intensiivsus. Füsioterapeut, sporditerapeut või kvalifikatsioon sobivus treener aitab teil rehabilitatsiooniprotsessiga kaasa minna. Lisateavet leiate nendest artiklitest:
- Fascia rull
- blackroll
- Venitusharjutused
- Harjutused külmunud õlal
Valuvaigistid
Ravimid, mida saab kasutada valu külmutatud õla ravi on tavaliselt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-d), nagu lisaks valuvaigistavale (valu leevendavale) toimele valuvaigistid on ka põletikuvastane (põletikuvastane) toime. Neid võib kasutada tablettidena või kohalikuna salvide kujul. Lokaalne manustamine geeli või salvina on näidustatud üksikjuhtudel, kui on juba olemas haigus maks, neerud või kõhtkuna ibuprofeen eriti suurtes annustes on koorem maks.
Maohaigusega patsientidel ei ole atsetüülsalitsüülhape tablettidena näidustatud. Reeglina on pantoprasooli manustamine ette nähtud profülaktiliseks abinõuks kõht. Tugeva valu korral võib külmunud õlga ravida ka madala tugevusega opiaatidega: väga tugevad opiaadid nagu morfiin, oksükodooni, buprenorfiini või hüdromorfooni kasutatakse kliinilise pildi harvadel, väga rasketel vormidel.
Süstimine kortisoon saab kasutada ka valuvaigistava toime saavutamiseks. Kuid, kortisoon saab kasutada vaid lühikest aega, kuna see kahjustab sidekoe struktuure, kui neid rakendada pikema aja jooksul.
- Diklofenak
- Ibuprofeen
- Atsetüülsalitsüülhape
- Tramadol
- Tilidiin
- Kodeiin
Kõik selle sarja artiklid:
