Kas seda juhtub ka teiega ikka ja jälle, et soovite oma käest mõne teabe meelde tuletada mäluja ... ei leidu midagi mälu? Teate, et seal oli kunagi midagi, kuid nagu korrastamata ruumis, ei leia otsitavat eset lihtsalt? Su silmad libisevad üle supermarketi riiulite mitte sellepärast, et otsiksid midagi konkreetset, vaid sellepärast, et tead: oli ju midagi, mida tahtsin osta, kas pole? Kui need asjad põhjustavad teile sageli leina, ei pea see olema tõsine aju haigus, mis teid kummitab: Võib-olla puudub teil lihtsalt mälu järgi õige käitlemine, õige harjutus.
Aju vajab treenimist
Meie närvirakkude klastri õige käitlemine juhataja on sama vajalik kui väike praktika teabe „programmeerimisel“. "Alates aju omanik ajude kasutajale ”on Vera F. Birkenbihli vaimukas alapealkiri, juhataja instituudi instituut Aju-Sõbralik töö, üks tema standarditest töötab vastu mälu kaotus. Ta, nagu paljud teisedki inimese aju kasutusjuhendite autorid, püüab lugejale meeldida teabe oskuslik ühendamine tema mäluvõrku ja panna teda mõistma, et tema ise on peamine inimene, kes vastutab oma mälu kvaliteedi eest. .
Sisend väljund
Mis on siis selle nähtusega, mille tõttu nii mõnigi asi igapäevaselt meie mälust kaob (sageli jäljetult)? Ühest küljest on see täiesti tavaline protsess, sest kogu teave ei jookse jaamade „ultralühiajalise mälu“ - „lühiajalise mälu“ kaudu kuni „pikaajalise mäluni“, suur osa on teel korda aetud. Ja mitte ilma põhjuseta, sest tegelikult pole suur osa teabest, mida me iga päev kohtame, mõeldud (vaja) igavikuks. Seega võimaldab sensoorse mulje ja teabe „filtreerimine” meil inimestel lasta ebaolulistel asjadel läbi sõela tormata, samal ajal kui oluline kraam (peaks) infovõrku kinni jääma.
Kuidas meie “hallid rakud” toimivad?
Kas teil on tunne, et seisate sageli jõuetult kõrval, samal ajal kui mõni oluline teave läbib teie sõelu ja kaob mälutunde igavestesse jahimaadele, kuigi tahtsite seda hoida? Selle vältimiseks peate end veidi aju tööga kurssi viima ja harjuma uue viisiga „hoiustada“. Nii et kurdate (oma ajule) halva mälu üle? Kui lasete oma ajul sellega rääkida, kaebaks see tõenäoliselt, et edastate talle valesti pakendatud teavet! „Operaatori viga” oleks tõrketeade, mis kuvatakse enamasti andmete programmeerimiselkael-top ”. Ja seeläbi oleme nende inimeste kesksel probleemil, kes kurdavad oma halva mälu üle: selle asemel, et kurta oma halva teabe juhatajapeaksid nad pigem kurtma oma teabe halva „salvestamise“ üle. Sest meelde jätmise kvaliteet määrab otsimise lihtsuse. Ja just selle meeldejätmise kvaliteedi edendamiseks ja parandamiseks pakuvad paljud raamatud näpunäiteid.
Kas soovite teha väikese testi?
Võtke kümme terminit ja proovige need ühe minuti jooksul meelde jätta. Seejärel jätkake oma tavalist ametit viis kuni kümme minutit ja proovige siis nimekiri täielikult üles kirjutada. Siin on nimekiri:
- nutikas telefon
- Männikäbi
- Ukseraam
- jello
- Polaroidfoto
- Liimipulk
- Nimesilt
- Taaskasutatud
- Lauajalg
- Kassi kraapimispost
Ja kas see õnnestus? Kahtluse korral üsna hästi, sest lõppude lõpuks olid ka teie väga motiveeritud ja pingutasite reaalselt. Mida te igapäevaelus sageli ei tee. Ja mida oleks mälukunstnik selle loendiga peale teie teinud, et ta oleks võinud selle palju paremini meelde jätta (kiiremini, lihtsamalt)? Siin saab seda teha erinevatel viisidel viima sihile. Näiteks oleks ta tingimusi lugedes võinud nende ümber loo üles ehitada. Sest lugu jäetakse palju paremini meelde kui paljaid termineid. Liiga kurnav? Seejärel proovige ette kujutada iga mainitud eseme lõhkumist. Parim viis selleks on võtta kõigepealt õpitu ja kasutada seda järgmise lammutamiseks.
Loovusel pole piire
Lase fantaasial lennata. Kas soovite proovida nimekirjaõpet ühel või teisel viisil uuesti proovida? Siis on siin veel üks loend:
- Küünelakk
- Kohvitass
- Lameekraan
- Akna käepide
- Korgitser
- Juusturiiv
- Pappkast
- Pastapliiats
- Klaas silm
- Telefonivastuvõtja
“Mälukunsti” põhimõte - mis pole midagi muud kui aju õige rakendamine - seisneb selles, et lisaks tähelepanelikule tähelepanule sellele, mida tuleb “õppida”, “kootakse” ka mällu teema. Kui meil on tegemist selliste loenditega nagu ülaltoodud, on oluline ka need omavahel siduda, nii et üks loendis olev punkt viib järgmise juurde ja seega saab neid üksteise järel „ragistada”. Ja on oluline kasutada lisaks meie tavaliselt hästi arenenud vasakule ajule, mis vastutab loogilise, keelelise mõtlemise eest, aga ka meie tavaliselt atroofeerunud paremat aju, mis vastutab pildilise äratundmise eest, lõhnade, optiliste muljete ja kujutlusvõime jaoks. Selle kaudu on algselt palja, abstraktse kontseptsiooni mulje mällu tugevamalt salvestatud. Olete unustanud mänd koonus ülaltoodud esimeses loendis? Kas keskendusite ainult sõnale „männikäbi” või pidasite seda tõesti vaimselt silmas? Kas tundsite, et see pistis teie käes? Kas märkasite vaigulisi lõhn? Kas kuulsite metsas kohinat? Kas mäletasid lapsena käbide kogumist? Kui jah, siis ei pruugi te seda nii lihtsalt vaimselt langenud.
Numbrid ja abstraktsed mõisted
See kõik töötab konkreetsete esemeid kirjeldavate terminitega ikka üsna lihtsalt. Raskem on siis, kui abstraktsete asjade terminid, näiteks sõna „õiglus“, välja tulevad. Ja abstraktsete terminite tipus on kindlasti numbrid. Numbrite mäletamine on enamiku inimeste jaoks kõige raskem. Kuid ka siin võib olla abiks kujutlusvõime kasutamine: kui mõelda välja „stand-ins“ süsteem, kus iga number, näiteks vahemikus üks kuni sada, tähistab objekti, on järsku kergem teha rasket seedida arvude seeria mällu. Numbritele omistatud pildid peaksid olema võimalikult ilmsed, et neid oleks hõlpsam meelde jätta: näiteks täring on hea valik kuuele, liivakell kaheksale ja jalgpallimeeskond üheteistkümnele. Kui olete sel moel “sadade” süsteemi välja mõelnud ja sisestanud, saab numbrite järjestusi soovi korral kujutada piltide või objektidena, mida saab seejärel uuesti kasutada (nagu loendite puhul) jutu vms kudumiseks. . Sel moel saavad mäluartistid ilma palju vaeva pähe jätta sadade numbritega numbrid. Kui teil on nüüd maitse jaoks “õppimine õppida ”, siis saate oma mõtlemisaparaadiga töötamiseks ja selle koolitamiseks kasutada oma loovust või meie raamatunõuannete abil. Ja ajukoolituse praktiline asi on see, et saate seda teha kõikjal - metroos või lõunapausi ajal ja igal juhul tööl.
