Nendest sümptomitest tunnen ära foolhappe üledoosi | Foolhape

Nendest sümptomitest tunnen ära foolhappe üledoosi

Suurenenud foolhapeToidu kujul pole negatiivseid mõjusid seni teada. Kui foolhape võetakse tablettide kujul, võib liigne tarbimine põhjustada kaebusi seedetraktis ja iiveldus. Pikaajaline üleannustamine võib põhjustada ka depressiooni sümptomeid ja krampe.

Lisaks suurenenud summa foolhape saab varjata a vitamiini b12 puudus. Tavaliselt a vitamiini b12 puudus avalduks seedetrakti kaebuste ja neuroloogiliste sümptomite kaudu. Kui lisatakse liiga palju foolhapet, saab need sümptomid olemasolevast hoolimata pärssida vitamiini b12 puudus. Sel põhjusel peaksid foolhappepreparaatide tarbijad alati järgima maksimaalset kogust või soovitatud annust. Kui annuse ja annuse osas on ebakindlust, tuleb pöörduda arsti või apteekri poole.

Need võivad olla foolhappe kõrvaltoimed kehas

Foolhape on vitamiin, mis imendub looduslikult toidu kaudu ja on rakkude funktsioneerimise ja rakkude moodustumise oluline komponent. Foolhapet sisaldavate toitude nagu spinat, avokaado või muna tarbimisel ei esine tavaliselt soovimatuid kõrvaltoimeid. Foolhappe tablettide võtmisel võib tekkida üleannustamine, mida saab seejärel väljendada selliste sümptomitega nagu iiveldus ja seedetrakti probleemid. Foolhappepreparaatide pikaajaline üleannustamine võib põhjustada ka jätkuvaid depressiivseid meeleolusid või isegi krampe.

Annus

Täiskasvanutele soovitatakse päevas 300 mikrogrammi foolhapet. Foolhappe vajaduse saab reeglina katta tervislik ja tasakaalustatud dieet. Foolhapet sisaldavate toitude hulka kuuluvad rohelised köögiviljad nagu spinat, avokaado või oad.

Kuid foolhapet leidub ka kaunviljades ja piimatoodetes ning munades. Rasedatel ja imetavatel naistel on suurem foolhappevajadus. Seda saab tasakaalustada foolhappetablettide võtmisega. Imetavatele emadele manustatakse umbes Soovitatav on 450 ja rasedat umbes 550 mikrogrammi.