Magamatus

Unepuudus tähendab meelevaldset või sunnitud unest loobumist teatud aja jooksul, mis võib kesta tundidest päevadeni. Unepuudust saab kasutada nii terapeutilisest vaatenurgast (unepuuduse või ärkveloleku teraapiana psühhiaatrias) kui ka piinamise taustal. Pikaajalisel unepuudusel võib olla mitmesuguseid mõjusid, kuid enamikul juhtudel saab neid tervisliku une järele jõudmisega parandada.

Eristatakse proportsionaalset, milles äratati ainult öö teine ​​pool, ja täielikku unepuudust. Pärast unepuudust paraneb paljudel juhtudel meeleolu järgmisel päeval. Seda efekti kasutatakse ära, kui unepuudust kasutatakse raviks depressioon. Kui unepuudus kestab kauem või kui tekib püsiv unepuudus, tekivad füüsilised ja vaimsed kaebused, mis mõjutavad negatiivselt selget mõtlemist.

Tagajärjed

Ametlik maailmarekord ajavahemikul, mille jooksul inimene soovist unest hoidub (stimulante ja ravimeid võtmata), on 11 päeva ja 24 minutit. 1964. aasta katse oli põhjalikult dokumenteeritud ja see ei näidanud testitava jaoks tõsiseid pikaajalisi füüsilisi ega psühholoogilisi tagajärgi, välja arvatud unepuudusega seotud mõjud, nagu keskendumine ja mälu häired, samuti meeleolumuutused ja taju häired. Need aga kadusid pärast katse lõppu ja unele järele jõudes.

Järgnevatel aastakümnetel uuriti täiendavalt unepuudust ja selle mõjusid. Chicago kuulus eksperiment (autorid Allan Rechtschaffen ja Bernard Bergmann) uuris unepuuduse pikaajalisi mõjusid rottidele. Katseloomad kaotasid hoolimata piisavast toidukogusest hoolimata kehakaalu, kehal tekkisid mädased punnid ja surid lõpuks.

Katse läbiviimisel on kriitiline kõrge stressitase ning normaalse päeva- ja öörütmi teadlik mahasurumine (pideva kokkupuute kaudu), mis võis mõjutada ka eespool kirjeldatud tagajärgi. Seetõttu on küsitav, kas unepuudus üksi võib lõppeda surmaga. Isegi erijuhud, näiteks surmaga lõppenud perekondlikud juhtumid unetus (surmav perekondlik unetus) ei anna selle kohta ühtegi lõplikku ega ülekantavat avaldust. Huvitav on märkida, et füüsilised mõjud ilmnevad harvemini kui unepuuduse psühholoogilised mõjud. Põhimõtteliselt suurendatakse valmisolekut päeval magada, vähendades lamba aega.