Teraapia peamine eesmärk
Patsiendi peamine eesmärk on mitte piirata tema igapäevaseid vajadusi. Emakakaela lülisamba ümbritsevate tugilihaste areng ja üldine kehahoia treenimine on tihedalt seotud. Selleks on mitmesuguseid spetsiaalseid harjutusi ja meetmeid, näiteks väliste stiimulite seadmine ja peegliteraapia, mida terapeut saab rakendada. Lõpuks on uus stabiilne rüht sisse ehitatud igapäevastesse olukordadesse, töökoha rüht on optimeeritud ja kordumise vältimiseks tehakse eneseharjutusi.
- Füsioteraapia lülisambakanali stenoos emakakaela lülisammas
- Seljaaju kanali stenoos - harjutused
Harjutused füsioteraapiast ja kodus kasutamiseks
Ravi edukuse tagamiseks peaks patsient regulaarselt kodus harjutama. Harjutusi õpitakse terapeudi juures ja neid peaks olema lihtne teha ilma paljudeta abivahendid.
- Stabiilsuse treenimiseks võetakse seljaasend, seatakse jalad, käed pikali keha, lahtised peopesad.
Nüüd lollib patsient kogu selgroogu mõttega seda pikendada ja suruda juhataja veelgi kaugemale. Selle pikkuse säilitamisel jääb tagakülg juhataja surutakse nüüd toesse lamedaks, pinget hoitakse umbes 10 sekundit, vabastatakse ja korratakse mitu korda.
- Järgmine harjutus on kael pikendus istmel kui lähenemine igapäevaelule. Jalad peaksid olema stabiilsed ja põrandal olevate puusadega paralleelsed.
Kannaliigesed, põlved ja puusad moodustavad ligikaudu täisnurga. Jällegi lollib sirgelt ülespoole, tundes selgroo lae poole sirutamist. Õlad peaksid istuma lõdvestunult talli pakiruumis ja neid ei tohi kõrvade poole tõmmata. Emakakaela selgroo veelgi venitamiseks on lõug nüüd kergelt kallutatud rind ja kõrgeim punkt juhataja lükatakse edasi lae poole. Hoidke pikkust ja korrake liikumist mitu korda. Ümbritsevate lihaste lõdvestamiseks ja pea liikuvuse suurendamiseks toimivad nad regulaarselt õrnalt kael sirutub, liigutades ühe külje kõrva õla poole ja pöörates lõua aeglaselt ja ettevaatlikult erinevates suundades.
