| Matairesinooli sisaldus - väljendatud mikrogrammides - 100 g toidu kohta. | |
| Teraviljatooted | |
| Näkileib | 46,2 |
| Rukis (täistera) | 56,3 |
| Kaerakliisid | 137,2 |
| Rukkikliid | 147,8 |
| Köögiviljad | |
| Küüslauk | 12,9 |
| Magusad kartulid | 40,6 |
| Kaunviljad | |
| Laiad oad | 12,0 |
| Mungoad, mustad | 42,6 |
| Seemned | |
| Köömned | 5,4 |
| Mooni | 11,4 |
| seesamiseeme | 576,4 |
| Flaxseed | 1249,2 |
Märkus: toidud julge on eriti rikas matairesinooli poolest.
