Ükskõik, kas matkamine, matkamine või põhjamaa kõndimine - jalgsi liikumine vabas looduses on „trendikas“. Mõjuval põhjusel: on tõestatud, et igasugune matkamine pakub optimaalset füüsilist, vaimset ja hingelist liikumist sobivus. Lapsena liikusime palju, kuid vanematega jalutamas või isegi matkamas käimine tavaliselt erilist entusiasmi ei tekitanud.
Täiskasvanuna ärkab igatsus liikumise järele vabas looduses ühel hetkel paljudel meist uuesti üles. Viimastel aastatel on vana hea matkamine taasavastatud - ja ingliskeelsete terminitega nagu “matkamine” on see pakitud vana veinina uutesse pudelitesse. Seetõttu liigub ka noorem põlvkond entusiastlikult mööda mägiradu või Püha Jakobi teed, sageli riietatud lahedatesse riietustesse ja professionaalsesse varustusse. Kuid isegi ilma palju püüdmata on matkamine tervislik ja teeb sellest lihtsalt head juhataja varvasteni.
Matkasport
- Matkamine: (mägi) matkamine
- Mudflat Matkaekskursioon: mudamatkadega matkamine (mis tegelikult on pigem mudalattidega jalutuskäik).
- Autosõit: mitte matkamine, vaid autosõit.
- Trekking: suurema pagasiga toimetulek pagasiga; tähendab tavaliselt tuuri, mis kestab mitme päeva jooksul enamasti karmil maastikul. Transpordivahendiks ei pruugi olla jalad, vaid see võib olla ka näiteks jalgratas, suusk või kanuu. Mõnikord nimetatakse seda ka Wilderness Backpackingiks (seljakotiga mööda kõrbet).
- Bush Walking: võsas kõndimine; jalgsi matkamise vorm.
- Kõndimine: kõndimine; seetõttu ka käimisjalatsid (tänavakingad) ja jalutuskepid (jalutuskepid).
- Jalgsimatk: (mõõdukas) jalutuskäik
- Kepikõnd: kiire kõndimine, toetatud kahe pulgaga.
Kõndimist saab teha ükskõik kus
Puhtteoreetiliselt saab matkata ükskõik kus ja igal ajal. Öine suurlinn oma majade kanjonitega, aga ka haljasalad ja pargid sobivad sama hästi kui varahommikul Alpide mäed. Keegi ei suuda rääkima ise välja, et neil pole võimalust matkata.
Eriti sobivad kalde ja laskumisega alad: regulaarne ülesmäge kõndimine alandab oluliselt kolesterooli tasemed ja kontrollitud allamäge kõndimine laguneb palju rohkem suhkur lihases kui tavaline kõndimine. Muidugi on tervislikumaid matkaradu kui suured linnatänavad. Ja: loodus avab meeled! Metsas, nõmmel või mägedes olles saate sõna otseses mõttes tunda, kuidas teie keha ja hing puhastuvad.
Puhastatud on ilmselt ka keel: klaas värsket petti, singivõileib või lihtsalt tavaline vesi - ülejäänud lageda taeva all saate aru, et loodus maitseb ja lõhnab hästi.
Matkamine tervise nimel
Liikumine värskes õhus ja metsavaikuses on kõige tõhusam vahend emotsionaalsetest pingetest vabanemiseks ja stress - aja jooksul naaseb see rahu ka meie juurde, juhataja vabaneb stressirohketest mõtetest ja tajume paremini looduse meelelisi muljeid. Lisaks langetab regulaarne treenimine oluliselt veri surve.
Matkad kõrgemates piirkondades toovad end pärast tuuri sageli päevadeks sobivaks. Selle üks põhjus on see, et hapnik-transportiv punane veri rakud suurenevad.
