Madrats | Harjutused lameda seljaga

Madrats

Madratsi tüüp võib mõjutada ka lameda selja teraapiat. Lamendatud lülisamba tõttu on eriti oluline, et kogu selgroog oleks lamavas asendis ühtlaselt toetatud. Põhimõtteliselt peaks selgroog säilitama loomuliku kuju isegi külgsuunas ja seda tuleb vastavalt toetada.

Eriti küljel on seetõttu oluline kontrollida, kui kaugele õlg ja vaagen peavad selle individuaalses asendis vajuma. Muidugi sõltub see alati teie omast füüsiline ja kaal ning seetõttu ei kehti see üldiselt kõigi jaoks. Madratsit ostes on seetõttu oluline küsida ulatuslikku nõu ja lasta proovimisel spetsialistil selgroo õiget asendit kontrollida.