Seisa ebastabiilsel pinnal (tasakaal padi, diivanipadi, villane tekk). Jalad on suunatud väljapoole ja kontsad on koos. Nüüd seisa oma peal esijalg ja hoia oma kontsad koos.
Ebastabiilse pinna tõttu on esijalg kogeb tugevamaid treeningstiimuleid, millele ta peab reageerima. Jalg on ka hästi pehmendatud. Korrake harjutust 10-15 korda.
Pärast väikest pausi tehke veel üks sööt. Harjutust saab teha mitu korda päevas. Tagasi artikli Füsioteraapia juurde a keskjalg luumurd.
