Mida mõistate tervislikest õlidest?
Hinnates, kas õli peetakse tervislikuks või mitte, pööratakse erilist tähelepanu õli koostisele. Iga õli koosneb erinevatest rasvhapetest ja võimalikest taimsetest teisest koostisosast, vitamiinid ja eeterlikud õlid. Need on suures osas vastutavad selle eest, kas õli liigitatakse tervislikuks või mitte.
Rasvhapped on õli hindamisel eriti olulised. Eriti olulised on siin asendamatud rasvhapped (need on rasvhapped, mida organism vajab, kuid ei suuda ise toota) oomega-3 ja oomega-6. Omega-3 ja omega-6 rasvhapete suhe peaks ideaalis olema 1: 5.
Keskmisega dieeton siiski tõenäolisem, et saavutatakse suhe 1:20, mistõttu on oluline, eriti õlide puhul, mis on merekalade kõrval nende rasvhapete peamine tarnija, tagada nende kõrge oomega-3-rasvhapete sisaldus. Samuti on oluline, et õlis esinevad rasvhapped oleksid küllastumata rasvhapped, kuna need võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Nende ja muude kriteeriumide tõttu kuuluvad tervislikuks peetavate õlide hulka järgmised õlid: oliiviõli, päevalilleõli, linaõli, pähkliõli, Kokosöl, Schwarzkümmel jt.
Mis on tervise juhendamine?
Tervis treener on ennekõike kutseala tervishoid kelle tegevus hõlmab mitmesuguseid terviseprobleeme. See on tervisliku elu eneseabi juhend. Tervis coaching võib toimuda nii individuaalse kui ka grupitreeninguna ning seda saab korraldada kas ettevõttes või eraviisiliselt.
A. Ülesanded tervis treener peab hindama ja analüüsima praegust terviseseisundit, et probleeme ära tunda, ning tegema kliendiga koostööd probleemide lahendamisel, et parandada või optimeerida üldist terviseseisundit. Pärast probleemide analüüsi on tervisekoolituse osas erinevaid lähenemisviise, mis võivad viia probleemide lahendamise või selgitamiseni. Nende hulka kuuluvad tervisekoolitus, näiteks rollimängude näol, lõõgastus tehnikad, probleemide visualiseerimine või kognitiivne ümberkorraldamine, haridus ja tervisetreeneri nõustamine, kasutades erinevaid suhtlusmudeleid või paremat üldist tervisekorraldust. Paljud ettevõtted pakuvad oma töötajatele oma tervise säilitamiseks ja edendamiseks ühepäevaseid seminare või töötubasid tervise juhendamise alal.
