Mis on jooga eelised raseduse ajal? | Jooga

Mis on jooga eelised raseduse ajal?

Põhimõtteliselt, jooga ajal saab ka harjutada rasedus kui meditsiinilisi tüsistusi pole. Kuid see sõltub individuaalsetest oludest, nii et rasedad peaksid enne oma günekoloogiga nõu pidama, et teada saada, kas ja mis jooga saab sooritada harjutusi. Tüüpiline rasedus kaebusi saab leevendada jooga.

Vahepeal on ka spetsiaalne jooga kursused rasedatele. Üldiselt, asanad, mis hõlmavad lamamist kõht, hüppamine või näiteks teie peal seismine juhatajaajal tuleks vältida rasedus. Jooga algajatel soovitatakse asanatega alustada alles 12. rasedusnädalal kogenud õpetajate juhendamisel. Tulevased emad, kellel on joogaga juba palju kogemusi ja kes tegelevad ka kodus joogaga, suudavad seda tavaliselt säilitada. Kõigile kehtiv põhimõte joogaharjutused Samuti tuleks jälgida: liigutused ei tohiks kunagi olla valulikud ega ebameeldivad ning hingamisvoolu ei tohiks takistada.

Jooga lastele

Jooga positiivset mõju saavad nautida mitte ainult stressis täiskasvanud, vaid ka lapsed. Lastel on jooga mõeldud keskendumisvõime edendamiseks ja oma keha teadlikkuse tugevdamiseks ning see on a tasakaal tulemuslikkusele suunatud spordile. Nüüd on olemas ka spetsiaalsed joogakursused lastele ja noortele, kus üksikuid asanasid tutvustatakse lastele mänguliselt.

Muusika ja novellid on sageli integreeritud. Eelkoolieast alates suudavad lapsed tavaliselt iseendale keskenduda ja lühikese treeningjada järelvalve all läbi viia. Ühtegi last ei tohiks aga joogasse vastumeelselt saata, sest eriti pole survel ja sunnil mingit seost joogafilosoofiaga.

  • Lastele vastupidavussport
  • Jooga ADSADHSile

Mis vahe on joogal ja pilatesel?