inglise keeles: suur tuharalihas
- Reie lihaskonna ülevaate juurde
- Lihaskonna ülevaate juurde
Gluteus maximus võtab oma 16 cm pikkuse ja 4 cm laiuse päritolu selgroolülide seljapinnalt ja toimib vaheldumisi Iliopsoasi lihas püsti kõndides. Kui iliopsoas tõmbub painde ajal kokku puusaliiges, on lihase gluteus maximus pikendamisel stressis. rohkem informatsiooni:
- puus
- Puusaliigese artroos
- Puusaliigese proteesimine
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Alus: külgmine karedus huule reieluu (Tuberoitas glutaea femoris) päritolu: Innervatsioon: N. gluteus inf.
- Niudeluuharja tagumine pind (Fascia thoracolumbalis)
- Seljapind ristluu- ishiaalne tuberosity sideme (Lig. Sacrotuberale)
Gluteus maximus on paljude funktsioonide tõttu nakatunud arvukate treeningvormidega.
Kõige tavalisemate harjutuste seas:
- Jalgade vajutamine
- Squats
- Röövimisseade
- Istmetreener
Musculus gluteus maximus eesmärgipäraseks venitamiseks seisab sportlane ühel jalg ja üritab kints kõhu suunas. Põlved on kätest kinni haaratud. Selle teema uusimad teaduslikud leiud leiate jaotisest Venitamine
funktsioon
Suure tuharalihase ülesanne on venitada puusaliiges tugevalt. Seda tehakse kükitamisest püsti tõustes, kõndides vms kints sidemega on see võimeline ka alumist osa pikendama jalg aasta põlveliigese.
Ülakeha ettepoole painutamisel takistab suur tuharalihas tugeva kokkutõmbumise tõttu selle ümberkukkumist. Lisaks võtab see osaliselt üle funktsiooni adduktsioon ja väline pöörlemine aasta puusaliiges.
