Naerujooga
Naer jooga nimetatakse ka Hasyayogaks. Kunstliku naeru ja kunstliku naeru kaudu peaksid kehas toimuma sellised mõjud nagu hormoonide vabanemine, mis põhjustavad tõelist naeru. Joogi peaks leidma sisemise rahulolu ja õnne. Naer jooga toimub tavaliselt grupis, võltsitud naer peaks lõpuks muutuma tõeliseks naeruks ja on osaliselt ühendatud traditsioonilisega hingamine tehnikaid. See peaks positiivselt mõjutama vaimu ja keha ning vabastama meie mõtlemise range kognitiivse kontrolli.
Näojooga
nägu jooga töötati välja vananemisvastase joogana ja erinevalt teistest jooga vormidest on see suunatud meie näo lihastele - miimilistele lihastele. Sihipärase grimassimise ja näo koolutamise kaudu tugevdatakse ja tugevdatakse üksikuid lihaspiirkondi. Läbi järjepideva treeningu saab väidetavalt silmaaluseid ja kortse vältida või vähendada. Lõõgastava, lõdvestava efekti kaudu öeldakse, et näojoogal on positiivne mõju joogi meeleolule. Näojooga, mida rakendatakse iga päev 3 minutit, ideaaljuhul hommikul, võib parandada joogi sära ja anda talle värske, särava ilme.
CrossFit jooga
Cross-fit jooga on tänapäevane suundumus, kus keha tugevdatakse intensiivsete asanade abil ja surutakse selle piiridesse. See on terviklik treening, mis ei peaks mitte ainult viima keha lihaste kasvu, vaid ka paindlikkuseni ja vastupidavus. Lisaks klassikalistele CrossFiti kaalu- ja jõuharjutustele kasutatakse joogaelemente, et parandada pagasiruumi sügavalt stabiliseerivaid lihaseid, parandada paindlikkust ja pärast treeningut jahtuda. Cross-Fit jooga aitab keskenduda oma kehale.
Kriya jooga
Kriya jooga on jooga vorm, mis erineb teistest, kuna see rõhutab õpetaja ja õpilase vahelist seost. Ei ole video- ega rühmatunde. Joogi peaks oma õpetajalt õppima selliseid sisemisi väärtusi nagu eneserefleksioon, distsipliin ja enesehinnang.
Asanade kaudu peaks õpilane leidma tee kõrgema teadvuse ja lõpuks valgustumiseni. Lisaks füüsilistele harjutustele hingamisharjutused ja meditatsioon tehakse ka. Omavaheline suhe hingamine ja hingel on oluline roll.
Suurenenud hapnikutarbimise kaudu peaks organism energiat koguma ja selle koguma (Prana). Elundid ja koed tuleks leevendada ning keskendumisvõime peaks paranema. Üksikuid tšakraid treenitakse individuaalselt. Joogatund peaks alati toimuma isikliku juhendamise all.
Kõik selle sarja artiklid:
