Patellaarse otsa sündroom - harjutus 2

Venitus harjutus: eestpoolt sirutamiseks kints, seista ühel jalg ja haarake vaba jalast pahkluu ühine. Tõmmake seda tuharate poole, hoidke ülakeha püsti ja lükake puusa ettepoole. Hoidke venitust 10 sekundit ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega.