Laadige stabiilne faas. Seisake kahejalgsest tallipüstikust monopoodialuses. Hoidke jalga kahjustatud jalaga 2–5 sekundit ja tehke seejärel umbes 15 sekundiline paus.
Sellele järgneb veel 10 möödalasku. Jätkake järgmise harjutusega.
Laadige stabiilne faas. Seisake kahejalgsest tallipüstikust monopoodialuses. Hoidke jalga kahjustatud jalaga 2–5 sekundit ja tehke seejärel umbes 15 sekundiline paus.
Sellele järgneb veel 10 möödalasku. Jätkake järgmise harjutusega.
