Pantoteenhape (vitamiin B5): sissevõtmine

Allpool toodud Saksamaa Toitumisühingu (DGE) tarbimissoovitused (DA-CH võrdlusväärtused) on suunatud normaalse kehakaaluga tervetele inimestele. Need ei viita haigete ja tervendavate inimeste pakkumisele. Individuaalsed nõuded võivad seetõttu olla kõrgemad kui DGE soovitused (nt dieet, tarbimine stimulandid, pikaajalised ravimid jne).

Lisaks leiate ekspertide kogu ohutu päevase maksimaalse koguse (juhenditase) Vitamiinid ja Mineraalid (EVM) paremal asuvas tabelis. See väärtus peegeldab mikroelementide (elutähtsate ainete) ohutut maksimaalset kogust, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid, kui seda võtta igapäevaselt kogu elu jooksul kõigist allikatest (toit ja toit). toidulisandid).

Hinnangulised piisava tarbimise väärtused

vanus Pantoteenhape
mg / päevas EVMa suunavad tasemed (mg)
Väikelapsed
0 kuni alla 4 kuu 2 - -
4 kuni alla 12 kuu 3 - -
Lapsed
1 kuni alla 4 aasta 4 55
4 kuni alla 7 aasta 4 75
7 kuni alla 10 aasta 5 100
10 kuni alla 13 aasta 5 135
13 kuni alla 15 aasta 6 135
Noorukid ja täiskasvanud
15 kuni alla 19 aasta 6 175
19 kuni alla 25 aasta 6 200
25 kuni alla 51 aasta 6 200
51 kuni alla 65 aasta 6 200
65 aastat ja vanemad 6 200
rase 6 - -
Rinnaga 6 - -

a) Ekspertrühma juhitase (ohutu päevase kogusisalduse suunisväärtus) Vitamiinid ja Mineraalid (EVM).

Euroopa määruste standardiseerimise käigus anti Euroopa Liidus (EL) välja kehtivad soovitatud päevased kogused (RDA), mis olid 1990. aastal direktiivis 90/496 / EMÜ kohustuslikud toitumisalase märgistuse osas. Seda direktiivi ajakohastati 2008. aastal. 2011. aastal asendati RDA väärtused määruses (EL) nr 1169/2011 NRV väärtustega (toitainete võrdlusväärtus). NRV väärtused näitavad vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid et keskmine inimene peaks oma vajaduste rahuldamiseks iga päev tarbima.

Vitamiin NRV
Pantoteenhape 6 mg

Ettevaatust. NRV ei tähenda maksimaalseid koguseid ja ülempiire - vt eespool jaotisest „Juhtimistase“. NRV väärtused ei võta arvesse ka sugu ja vanust - vt eespool Saksamaa Toitumisühingu (DGE) soovituste alt e. V ..