kooskõlastamine. Seisa koos jalg soovite treenida ebastabiilsel pinnal. Teine jalg hoitakse õhus nurga all.
Alguses proovite leida oma tasakaal oma kätega. Sellest asendist alates saab sooritada erinevaid harjutusi: laskuge aeglaselt põlvili ja sirutage end uuesti üles, kaotamata oma tasakaal. Seisa ühel jalg ja samal ajal sooritada mõni muu liigutus, näiteks visata ja püüda palli.
Võite oma nime õhku kirjutada või oma seista esijalg/ kand. 3 x 15 sekundit jala kohta. Tagasi artikli juurde “Põlveliigese kõõluse sündroomi harjutused
