Füsioteraapia
Füsioteraapia võib aidata leevendada koksi valu ajal rasedus ja muud rasedusega seotud seljaprobleemid. Ühelt poolt on eesmärk tugevdada lihase lihaseid kael, tagasi ja vaagnapõhja kaebuste vältimiseks või raviks. Harjutusi saab harrastada peamiselt matil, näiteks võimlemispalliga, et neid saaks hiljem kodus jätkata.
Lihase tugevdamise abil saab suurendada vaagnapõhja ja selja stabiilsust, parandada rühti ja taastada liikumisrõõmu. Vaagnapõhja harjutused on olulised, et neid hiljem vältida Uriinipidamatuse ja sünnitusprotsessi hõlbustamiseks. Lihaseid saab ka õrnalt venitada ja tugevdada raseduse võimlemine or jooga klassid rasedatele, millel võib olla seljale positiivne mõju valu ja koksi probleeme.
Massaažid ja soojaravi aastal pole keelatud rasedus, eriti sageli pingutatud õlal ja kael piirkonnas on mõlemad täiesti kahjutud. Kuid kahtlustatakse, et nimmepiirkonna massaažid võivad seda põhjustada kokkutõmbeid ja seetõttu ei ole need tingimata soovitatav igal juhul. Kaebuste korral näiteks alaselja piirkonnas võib leevendust pakkuda ka stabiliseeriv vöö; seda tuleks arutada arsti või füsioterapeudiga. Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Füsioteraapia koksixi valu raseduse ajal
- Vaagnapõhja koolitusRasedus
- Füsioteraapia raseduse ajal
Põhjustab
Coccyx valu ajal on tavaline kaebus rasedus ja sellel võivad olla erinevad põhjused. Enamasti on need seotud rasedusega, kuid need võivad olla põhjustatud ka muudest teguritest. Koksixi valu on eriti levinud raseduse alguses ja lõpus. Samuti võivad teile huvi pakkuda artikli ISG kaebused raseduse ajal, kuna mitte ainult koksix, vaid ka sacroiliac liigesed on raseduse ajal mõjutatud.
- Raseduse ajal on normaalne, et vaagna rõngasstruktuuride vahelised ühendused, sealhulgas koktsiks, lõdvenevad mõnevõrra, et pakkuda kasvavale lapsele rohkem ruumi ja hõlbustada sünnitusprotsessi. See lõtvumine on koktsiksi tavaline põhjus valu raseduse ajal.
- Valu võib põhjustada ka kasvava lapse surve kondistele struktuuridele ja sidemetele.
- Rõhk väljastpoolt kerge kujul verevalumid võib põhjustada ka kookosvalu.
- Lihaspinge seljas, puusas ja vaagnapõhja valu võivad põhjustada ka lihased või koksixi piirkonna olemasolev struktuurimuutus.
- Paljud naised kirjeldavad ka sünnitusvalude algust nii, et valu algab kookosvaluna ja levib seejärel edasi kõhtu.
Kõik selle sarja artiklid:
