Füsioteraapia | Harjutused istmikuvalu vastu raseduse ajal

Füsioteraapia

Paljud kannatanud isikud võtavad kaebuste tõttu kergendavat asendit. Juhul kui ishias valu, kannatanud painutavad valusat jalg ja kallutage seda veidi väljapoole. Ülakeha nihkub kaldu vastasküljele.

Kuigi see käitumine vähendab probleemi lühiajaliselt, siis teised lihased pingestuvad ja kaebused suurenevad. Seetõttu on istmikunärvi korral oluline alustada füsioteraapiaga varases staadiumis valu. Selles teraapias kasutatakse pinge vabastamiseks ja ümbritsevate lihaste lõdvestamiseks manuaalseid tehnikaid.

See stimuleerib veri vereringe, nii et põletikulised ained oleksid paremini eemaldatud. Lisaks saab lihase lõdvestamiseks kasutada soojust. Lisaks näitab füsioterapeut patsientidele harjutusi tuharalihaste tugevdamiseks.

Samuti tuleks treenida kõhu- ja seljaaju lihaseid. Kui neid lihasrühmi tugevdatakse, peavad nad paremini vastu koormustele ja nimmepiirkonna koormusele ja istmikunärvi on kergendatud. Ennetamise raames õpetavad füsioterapeudid rasedaid seljasõbralik käitumine (nt raskete koormate tõstmine puudub) ja õige kehahoiak. See artikkel võib teile ka huvi pakkuda:

• Füsioteraapia istmikuvalu suhtes raseduse ajal
• Harjutused seljavalude vastu raseduse ajal
• Füsioteraapia seljavalude vastu raseduse ajal

Nõelravi

Nõelravi on meetod Traditsiooniline hiina meditsiin (TMC), mis on osutunud kasulikuks nii sünniks valmistumisel kui ka paljude jaoks rasedus probleemid, sealhulgas ishias. Nõelravi on lõõgastav, kramp- ja valuleevendav toime ja stimuleerib veri tiraaž. Sel eesmärgil sisestab koolitatud terapeut või arst peened nõelad sobivasse nõelravi punkti.

See torkimine ei tohiks olla valus, kuid peaks tekitama sooja, kipitavat või elektriseerivat tunnet ja leevendama sümptomeid. Selle ravimeetodi eeliseks on see, et ravimeid pole vaja ning see on õrn ema ja lapse suhtes. Ainsad võimalikud kõrvaltoimed on kerged vereringeprobleemid rasedal, väikesed verevalumid või suurenenud lapse liikumine järgmise tunni jooksul.

On oluline, et terapeut oleks kursis rasedus ja kohandab oma ravi vastavalt sellele. Põhimõtteliselt ei tohiks nõelravi läbi viia enne 12. nädalat rasedus. sisse esimesel trimestril, on keha endiselt väga tundlik uute stiimulite suhtes, nii et nõelravi võib põhjustada vägivaldseid reaktsioone. Nõelravi tuleb vältida ka kõrgeriskida rasedusega või kõrvalekalded nagu hüübimishäired. Järgmistest artiklitest leiate selle teema kohta lisateavet:

• Nõelravi
• Nõelravi raseduse ajal