Õlad artroos (omartroos) on õlaliigese. See mõjutab juhataja of õlavarre ja glenoidõõs abaluu. Õla kliiniline pilt artroos avaldub liigese kulumise kaudu kõhrNii, et periost all nagu ka muud valu-tundlikud struktuurid nagu ümbritsev Kõõlused võib ärritada. Lisaks sellele kulub kõhr võib põhjustada luus ebakorrapärasuste tekkimist, mis veelgi piiravad liigeste mängu ja liikuvust ning põhjustavad valu.
Ravi / teraapia sisu
- Valuvaigisti
- Liigese stabiliseerimine
- Ümbritsevate struktuuride tugevdamine
- Mobilisatsioon
- Poositreening
- Füsioteraapia
- Manuaalne teraapia
Algava juhtumi korral õlaliigese artroos, peaksid kõik konservatiivsed ravivõimalused olema enne operatsiooni otsustamist ammendatud. Õlaliigese artroos ei saa ravida põhjuslikult konservatiivsete vahenditega nagu füsioteraapia ja füsioteraapia. Konservatiivse ravi eesmärk õlaliigese artroos on seega saavutada valu valu leevendamine või vabastamine liigese stabiliseerimise, lihaste ülesehitamise ja kehahoia treenimise kaudu.
Lisaks taastatakse ja parandatakse õla liikuvust, et patsient saaks oma käsi uuesti kasutada igapäevaelus ja tööl. Ravi täiendav eesmärk on parandada liigese toitumist kõhr ning liigeste ja ümbritsevate struktuuride metabolism. Teraapia hõlmab harjutusi õlga ümbritsevate lihaste, näiteks rotaator mansett ja ülaselja lihased.
Samuti on hädavajalik korrigeerida rühti ja töötada selja ülaosa sirgendamise ning rindkere ja nimmepiirkonna vahelise ülemineku liikuvuse osas. See loob parema lähteasendi õla ühiseks mänguks. Manuaalteraapia abil saab õlaliigese ja ümbritsev liigesed saab parandada ning võimalikud ummistused ja väärkohtlemised lahendada.
Lisaks saab töötada füsioteraapiaga soojaravi (fango või kuum rull), massaažid võivad lõdvestada õlga ümbritsevate lihaste kontraktuure. Ravi edukus õlaliigese artroos sõltub suuresti mõjutatud isiku koostööst ja motivatsioonist, kuna treeningprogrammi on vaja kodus iseseisvalt läbi viia kuni 5-6 korda nädalas. Järgmised artiklid võivad teile selles osas huvi pakkuda:
- Harjutused küürakas vastu
- Poosikool
Üldiselt tuleks proovida jätkata haaratud käe kasutamist õla artroos igapäevaelus näiteks pesemisel juuksed või sirutades esemeid kõrgetest kappidest.
See hoiab ära liigese liikumise edasise piiramise ja kätt harjutatakse aktiivselt. Järgmisi harjutusi saab teha iga päev või ülepäeviti. Venitus õlg painde lähteasendis: kand toetusel, mõlemad käed võimalikult ettepoole sirutatud, juhataja hoiti käte vahel lõdvestunult.
Tegevus: roomake kätega edasi nii kaugele, kui õla liikuvus võimaldab, hoolitsege selle eest, et oma õlad kõrvade poole ei tõmbaks - hoidke umbes 2 minutit, vajadusel korrake külgsuunas venitus Lähteasend: seisa külgsuunas seina poole, haige õla osutab seina poole, käsi on kergelt külgsuunas üles tõstetud ja asub võimalikult seina lähedal. Tegevus roomab käega seina üles nii kaugele kui võimalik - jällegi hoolitsege mitte tõmmata oma õla kõrva äärde - hoidke umbes 2 minutit, korrake vajadusel ja vahetage külgiLateral küünarvarre lähteseis: küünarvarre tugi küljelt ühel käsivarrel ja küünarnukil, puusad on sirutatud, põlved on nurga all ja puudutavad põrandat, õlad tõmbuvad tagasi Tegevus: tõsta puusa põrandalt nii, et ainult käsivars ja alumine põlv puudutaksid põrandat. Suurenda: siruta põlved täielikult ja toeta jalgu põrandal moodustab keha nüüd sirgjoone - umbes. Hoidke 30 sekundit, korrake 3 korda ja vahetage seejärel külgi Rotatori mansett treening Algusasend: seisa küünarnukkidega kõverdatuna 90 kraadi, õlavarred toetuvad vastu keha Täitmine: hoidke lappi mõlema käe vahel pingul, tõmmake mõlema käega üheaegselt otse väljapoole - veenduge, et õlavarred toetuvad vastu keha - hoidke umbes. 30 sekundit, korrake 3 korda. Edasised harjutused leiate artiklitest:
- Harjutused õlaliigese artroosi korral
- Harjutused pöörleva manseti jaoks
- Õlgade sissetõmbamine - harjutused
Lihasmassi väljaõppel on osteoartriidi puhul üldiselt suur tähtsus, eriti aga õlgade artroosi korral. Õlaliiges on kinnitatud ainult nõrgalt luud ja kui lihaseline juhendamine on kehv, võib liigest pingutada.
Sihipärane lihaste ülesehitamine võib vähendada kõhre liigespindade koormust ja vähendada artroosi progresseerumist koos selle sümptomitega. Lihasstabiilsuse pikaajalise paranemise saavutamiseks peaks patsient regulaarselt ja järjekindlalt läbi viima treeningkoolituse. Ehitatud lihase õigeks kasutamiseks on oluline treenida kooskõlastamine ja stabiliseerimine, mille käigus patsient õpib igapäevaelus teatud liigutustele või asenditele adekvaatselt reageerima, et õlaliigest võimalikult palju leevendada.
Lihaste ülesehitamise treening tuleks kombineerida mobilisatsioonitreeninguga, et vältida liikumispiiranguid ja muuta lihased elastseks ja painduvaks. Liikumine ja lihaste stabiilsus on artroosi ravis hädavajalikud liigesed, nagu õla artroos. Lisateavet leiate nendest artiklitest:
- Araabia
- Füsioteraapia seadmel
Manuaalteraapiat saab kasutada ka õla artroos.
Manuaalteraapiat võib arst selgesõnaliselt välja kirjutada ja seda teostavad vastava ettevalmistusega füsioterapeudid. Manuaalteraapias ravib terapeut liigest, kasutades erinevaid haardetehnikaid. Eesmärk on parandada ühist mehaanikat, varustust ja veri liigese vereringe (troofiline).
Ühise mobiliseerimise tehnikad hõlmavad näiteks "libisemist". Terapeut haarab liigese lähedalt ja liigutab kerge, mõõdetud rõhu abil liigesepindu üksteise vastu. Valu leevendamiseks võib kasutada ka leevendavaid meetmeid nagu „veojõuravi“.
Veojõu ajal vabanevad liigespinnad üksteisest suunatud haarde ja doseeritud rõhu kaudu, nii et struktuurid saaksid rõhukoormusest taastuda. Kui liigesed on blokeeritud, saab neid vabastada edasiste mobilisatsioonimeetodite abil, kuid õlgades juhtub seda harva. Põhjaliku teabe selle teema kohta leiate järgmisest artiklist: Manuaalteraapia Õlaliigese artroosi füsioteraapia hõlmab näiteks järgmisi artikleid, mis võivad teile selles osas huvi pakkuda:
- Heat Therapy
- Elektroteraapia
- krüoteraapia
- Liikumisbassein
- Harjutused kaelapingete vastu
- Postisomeetriline lõõgastus
- Progresseeruv lihaste lõdvestus
- Kuumarakendused võivad lõdvestada lihaseid, mis on artroosi tõttu sageli pinges, ja parandada lihaseid veri ringlus ja seega liigeste ja ümbritsevate konstruktsioonide tarnimine.
Sellel on valu leevendav ja lõõgastav toime. Ägedate põletike korral ei tohiks soojust rakendada. Füsioteraapias kasutatakse näiteks fangot, punast valgust või kuuma õhku.
- Elektroteraapia kasutatakse ka füsioteraapias, et spetsiifiliselt stimuleerida veri vereringe kahjustatud piirkonnas, valu leevendamine ja lihaste lõdvestamine.
Elektroodid asetatakse patsiendi nahale ja teatud voolu vormid lastakse läbi koe. Patsiendi kehas ei tohiks olla mingeid metallosi ja enne ravi tuleb selgitada muud võimalikud vastunäidustused. Ravi ajal tunneb patsient kerget meeldivat kipitustunnet.
- krüoteraapiast külmeteraapiat saab kasutada eriti ägeda valu korral või põletiku ajal. Intensiivsete mobiliseerimistehnikate jaoks võib optimaalse ravitulemuse saavutamiseks olla kasulik ka külm kasutamine.
Kõik selle sarja artiklid:
