Õnnetu kolmkõla on põlveliigese milles eesmine ristatisidemega ja sisemine külgne side (“sisemine side”) on rebenenud ja sisemine menisk on ka vigastatud. See vigastus tekib sageli siis, kui põlve on surve all keerdunud ja X-jalg näiteks suusatamise, jalgpalli või käsipalli korral. Enamasti tugev valu tekib kohe, põlvel tekib turse ja muutub ebastabiilseks. Tavaliselt ravitakse õnnetut triaadi kirurgiliselt vigastuse raskuse ja eeldatava liigese ebastabiilsuse tõttu. Sellele järgnevad tavaliselt füsioteraapiaga rehabilitatsioonimeetmed.
Füsioteraapia erinevatel ravietappidel
Füsioteraapia õnnetu triaadis põhineb vastaval paranemisfaasil. Operatsiooni järgses varajases faasis (või pärast õnnetust konservatiivse ravi korral) määrab arst tavaliselt osalise kehakaalu küünarvarre kargud (“Kargud”). Lisaks kannab patsient põlve painutamise piiramiseks ja stabiliseerimiseks ortoosi („lahast“).
Selles faasis alustatakse lihaskonna pingutusharjutusi ja põlve liigutatakse terapeudi toel lubatud ulatuses. Kõndimine ja trepist üles ronimine kargud harjutatakse ka. Käsitsi lümfiringe massaz aitab turset vähendada.
Madalal tasemel on võimalik harjutada ka rattaergomeetril. Pärast u. 6 nädala jooksul on võimalik järkjärguline üleminek osaliselt kaalult täismassile.
Sõltuvalt lubatud liikumise ulatusest saab põlve paindumist parandada ja põlve ümbritsevaid lihaseid üles ehitada. Venitus parandab ja hoiab struktuuride liikuvust. Nüüd saate hoolikalt alustada ka seadmete koolitamist, näiteks a jalg vajutage.
Harjutused kooskõlastamine ja tasakaal on teraapias ka väga olulised. Parandatud kõnnakumustrit saab välja töötada koos terapeudiga. Ligikaudu 8 nädalat kuni 3 kuud pärast operatsiooni saab koormust veelgi suurendada.
Põlve stabiilsus ja täieliku liikuvuse taastamine ja kooskõlastamine on teraapia selle hilise faasi eesmärgid. Vastavalt leidudele võib alustada dünaamilisemaid harjutusi, mis võivad olla kohandatud teie lemmikspordialale. Sellegipoolest peaks patsient uue vigastuse vältimiseks hoiduma tavalistest spordialadest nagu jalgpall või käsipall kuni ühe aasta jooksul.
