Postisomeetriline Lõõgastus (PIR) on füsioterapeutiline tehnika reflektorist pinges lihaste lõdvestamiseks. Pärast traumat, st vigastust, aga ka pärast operatsiooni soovivad meie lihased kaitsta kahjustatud piirkonda, suurendades nende toonust ehk pinget ja vähendades kahjustatud piirkonnas liikumisvõimet.
Sageli on oluline tagada varajane mobilisatsioon ja edendada liikuvust vigastatud piirkonnas. Selle saavutamiseks postisomeetriline Lõõgastus (PIR) abil saab hüpertoonilisi lihaseid lõdvestada ja liikumisulatust suurendada. Tehnika põhineb eeldusel, et pärast lihase isomeetrilist pingutamist kaotab see oma a lõõgastus faas ja liikumisulatus suureneb.
Postisomeetrilist lõõgastust (PIR) saab patsient teostada üksi teatud lihasrühmade jaoks. Tavaliselt on siiski vajalik, et terapeut määraks sobivad takistused ja käsklused. Tehnika sobib eriti varajaseks mobilisatsiooniks, kui kaitsepinge on endiselt olemas. Isomeetrilise pinge tõttu saab välja töötada isegi väikesed liikumise amplituudid. Tuleb tagada, et isomeetriline lihaspinge toimub vastupanu suhtes ja seega peab vigastatud struktuur olema piisavalt stabiliseerunud!
Täitmine
Postisomeetrilise lõõgastuse rakendamine on suhteliselt lihtne. Patsient peaks alati olema mugavas lähteasendis, kus ta tunneb end nii vähe või üldse mitte valu kui võimalik. Valus lihas tekitab paratamatult täiendavat kaitsepinget ja on seetõttu harjutuse õnnestumiseks kahjulik.
Harjutust alustatakse asendist, kus patsiendil on praegune liikumise lõpp, kuid ta ei tunne seda veel valu. Siinkohal seab terapeut lõdvestatava lihase vastupanu ja palub patsiendil pingutada vastupanu vastu ilma igasuguse liigutuseta. Lihase pingutamist püsiva pikkusega - ilma liikumiseta - nimetatakse isomeetriliseks.
Pinget hoitakse umbes 5-10 sekundit ja seejärel palub terapeut patsiendil pinge vabastada ja lihas lõdvestada. Lõõgastusfaasis saab terapeut nüüd passiivselt laiendada liikumisulatust venitus lihase lõdvestuda. Kui on vastupinge või valu, saavutatakse uus liikumisulatus.
Järgmist seanssi saab alustada. Kui pärast mitut seanssi ei saa enam liikumisulatust välja töötada, tuleks äsja omandatud asend stabiliseerida. Võimalusel tehakse seda detoneeritava lihase vastase pingutamisega. Pinge võib olla ka isomeetriline / kontsentriline, asetades vastupanu venitus suund või ekstsentriline. Vastane pingestub ja teda tuleks uuest positsioonist välja tõrjuda vaid väga aeglaselt - ekstsentriline lihastegevus kirjeldab lihase aeglast ja kontrollitud pikenemist.
