Proprioception

Sünonüümid

Sügav tundlikkus, enesetaju, propriotseptiivne treening ladina keelest: “proprius = oma”; “Recipientere = to take in” inglise keeles: propriotseptsioon harjutamiseks on viimastel aastatel üha enam tähelepanu pälvinud. Ehkki paljud sellist tüüpi treeninguid puudutavad küsimused jäävad vastuseta, keskenduvad paljud sporditarnijad ja treenerid just sellele sügavale ja tundlikule lihaskasvule. Propriotseptsioon on hästi tuntud ortopeediliste sisetaldade valdkonnast, kui liikumisanomaaliatega lastele pakuti seda ortopeediliste sisetaldade vormi ja nad saavutasid edu liikumise stabiilsuses.

Füsioteraapia ja liikumishäirete rehabilitatsiooni valdkonnas on propriotseptsioon sisetaldade raviga võrreldes juba aastaid tuntud meetod. Proprioretseptsioon kuulub lisaks vistserotseptsioonile ka keha enda tagasiside rühma siseorganid). Keskkonnast saadud taju nimetatakse eksterotseptsiooniks.

PNF (propriotseptiivne neuromuskulaarne hõlbustus) on ravisüsteem, mis kasutab aferentseid närviteid, et anda tagasisidet keha enda signaalide kohta, et tekitada lihaste impulsse. Lihtsustatud: lihase kokkutõmbumise ajal edastatakse stiimul aju lihastesse nn efferentsete radade kaudu. Tagasiside lihastelt keskele närvisüsteem toimub nn aferentsete radade kaudu.

Seda tagasisidet kasutavad raputavad padjad teadlikult kogu süsteemi ebastabiilsuse tagamiseks. Sportlane, patsient, on seega tasakaalust väljas ja peab keha säilitama või taastama tasakaal tagasiside kaudu (aferentsed teed). EMG mõõtmised (elektromüograafia) on näidanud, et seda tüüpi lihaspinge korral on lihaskiud venitatud sügavatesse piirkondadesse.

Madalamate organismidega võrreldes on inimestel nn kinesteetilised retseptorid, mis võimaldavad meil stimuleerida liigesed, liigesekapslid, Kõõlused, sidemed, sidemed, nahk ja lihased kesknärvisüsteemi. Inimese liikumises on liikumise korrigeerimine seega võimalik liikumise teostamise ajal. Koos tasakaaluelund kõrvas (vestibulaaraparaat) annavad need analüsaatorid kehale tagasisidet ruumi asendi, liikumise, kehahoia ja kiirenduse kohta.

Lisaks edastatakse kesknärvisüsteemile tagasisidet keskkonna kohta ka aferentsete radade kaudu. Need on näiteks temperatuuri mõjud nahale. Tagasiside ettevõttelt siseorganid pakub autonoomse aferentsete radade kaudu enterotseptiivsed stiimulid närvisüsteem.

Afferentsete radade stiimulid töödeldakse ja edastatakse kesknärvisüsteemi edukale organile lüliti asendi kaudu efferentsete radade kaudu. Need võivad olla järgmised: Lihtsustatud: kui kõnnite muutuval pinnal kinniste silmadega, ei pea te tingimata ümber kukkuma. Jala ja põlveliigese aferentside tagasiside annab kompenseeriva liikumise

  • Liikumiseks (somato - motoorne - närvid)
  • Siseorganid (vizero - motoorsed - närvid)
  • Näärmed (sekreto - mootor - närvid)

In diabeet suhkurtõbi, tekib sageli perifeerne neuropaatia, mille funktsionaalsus on kahjustatud nii mõjudes kui ka afäärides.

See suurendab kukkumise ohtu. Propriotseptsioon ei toimi ja seega on kõnnak massiliselt häiritud. Seetõttu mängib optiline analüsaator kõndimisel keskset rolli.

Aju liikumishäiretega patsientidel ei tööta aferentne analüsaator enam täielikult ja liigse lihastoonuse tagajärjel edastatakse edukast elundist (lihasest, Kõõlused…) Kesknärvisüsteemi. Lihtsustatult: suurenenud jalgpallil seismise tõttu on jalatallalt ebapiisav tagasiside võimalik, mille tagajärjeks on motoorsed häired. Sellisel juhul saab propriotseptsiooni siiski parandada.

Proprioretseptsiooni lihtsaim näide on eneserefleks põlveliigese. Kerge löök põlvekedra kõõluse vastu põlvekaha põhjustab kokkutõmbumist kints lihas. Miks?

Põlveliigese kõõlus on passiivselt venitatud ja seega venitab sellega seotud lihaseid (M. quadrizeps femoris). Selle lihase spindlid registreerivad selle venituse (aferentsus) ja põhjustavad kontraktsiooni (eferents). Nagu eelpool juba kirjeldatud, kasutab taastusravi füsioteraapia proprioretseptsiooni sihipäraselt, et kasutada keha tagasisidet sihipäraselt.

Ortopeedilises kingahoolduses, eriti diabeetikutele, kasutavad ka mitte-diabeetikud sageli jalataldade paremat tagasisidet talla spetsiaalsete padjandite kaudu. Lisaks kasutatakse proprioretseptsiooni tänapäevastes jõusportides lihaste sihipärasemaks arendamiseks keha enda tagasiside kaudu. Lisaks propriotseptiivne harjutamiseks viib liikumise arenguni kooskõlastamine.