Puusa düsplaasia - füsioteraapia harjutused

Puusa düsplaasia on atsetabulumi kaasasündinud väärareng. Atsetabel on tasandatud ja reieluu juhataja ei saa atsetabulaarse katuse külge korralikult kinnitada. Iga kolmas laps sünnib selle väärarenguga ja 40% juhtudest leitakse väärareng mõlemalt poolt. Tüdrukuid mõjutab see kuus korda sagedamini kui poisse. Sõltuvalt selle raskusastmest saab vastsündinut ravida alates sünnist.

Harjutused

Edasised harjutused puusalihaste üldiseks tugevdamiseks leiate siit: Puusa füsioteraapia valu.

• Kõige olulisem asi aastal puusaliiges düsplaasia on puusalihaste treenimine. Lihaste erinevused esinevad sageli aastal puusa düsplaasia.

  Röövijad (stabiliseerijad Aafrikas) puusaliiges) on tavaliselt liiga nõrgad. Selleks sobivad sellised harjutused nagu sildamine. Patsient lamab põrandal, käed asuvad keha kõrval, selg on alla surutud ja vaagen üles tõstetud.

  Asendit hoitakse nii kaua kui võimalik ilma kõrvalehoidvate liikumisteta. Seda harjutust saab varieerida jalgade koputamisega, ühe tõstmisega jalg ja vaagna liigutamine üles ja alla.

• Squats on samuti oluline osa koolitusprogrammist puusa düsplaasia. Jalad peaksid olema üksteisest võimalikult kaugel, et röövijatele tekiks palju pingeid.

  Ka seda harjutust saab hästi varieerida. A Araabia põlvede ümber viib suurenenud pinge, nagu ka sügavas põlveliiges viibimine. Koos täiendavaga abivahendid nagu hantlid või pallid, saab ülakeha samal ajal treenida.

• Üldiselt on hea torso stabiilsus osa heast kehatunnetusest.

  Samuti koolitab röövija rühma ja kui see õigesti täidetakse, tagab see õige jalg telg.

• Venitus harjutused on väga olulised mitte ainult puusalihaste treenimiseks, vaid ka nende elastsuse säilitamiseks. M. Iliopsas (puusalihas) ja M. Rectus femoris nelipealihase (osa suurest, eesmisest kints lihas) tuleks venitada.

  Patsient tõuseb püsti ja tõmbab kanna tuharate poole. Teise võimalusena võib ta oma üles riputada jalg üle pingi ääre lamavas asendis ja proovige kanna tuharate poole tõmmata, kusjuures iliopsoasid venitatakse veelgi.

• . adduktorid tuleks ka venitada. Patsient seisab külgsuunas ja painutab ühte jalga. Ta surub raskuse kõverdatud põlve suunas, nii et venitatud külg saab pinget rohkem adduktorid.