Puuviljadieet

Mis on puuviljadieet?

Populaarne puuvili dieet kuulub monodieetide rühma, mis tähendab, et teatud toit või toidugrupp tuleb esile, selles dieedis on need magusad puuviljad. Seda dieet on üks tuntumaid salenemisdieete, kuna sisaldab muu hulgas arvukalt väärtuslikke vitamiinid. Üks võimalus on vilja vähendada dieet täielikult konkreetsele puuviljale, nagu papaiadieedi, mangodieedi või ananassidieedi puhul.

Puuviljadieedi kord

Puuviljadieediga peaksite sööma vähemalt 1.25 kg värskeid puuvilju päevas. Oluline on tarbida ainult värskeid puuvilju, kuna puuviljakonservid sisaldavad teatud koguses suhkrut ja säilitusaineid. Tabu on kõik muud toidugrupid, nagu liha, kala, piimatooted, teraviljad jne. Limonaad, koola, alkohol ja suhkur on keelatud. Jookidena võib juua mis tahes koguses vett, magustamata teed ja värskelt pressitud mahlasid.

Puu- ja köögiviljad - milline dieedivorm on parem?

Puuviljaga ja köögiviljade dieet, mis on ka omamoodi monodieet, ühel on värvilised toidud täis toitaineid ja väärtuslikke vitamiinid samuti mitmesuguseid kujundusvõimalusi. Mõned vastikud nuumajad, nagu liha ja magustoidud, on menüüst täiesti puudu. Puuduse sümptomid võivad siiski esineda, kuna asendamatud rasvhapped puuduvad ja teatud mikroelemendid ja vitamiinid imenduvad soolestiku kaudu kergemini või puuduvad menüüst täielikult.

Puuvilja- ja köögivilja Diät'i eelis, mida ei tohi alahinnata, on see, et menüüs on nii magusaid kui ka rikkalikke eineid, samas kui puuviljad Diät on selles punktis selgelt ühekülgsemad ja seetõttu on puuviljad Diät mõne inimese jaoks tugevamalt üle mitu päeva teisendamiseks. Üldiselt on kõik monodieedid pikas perspektiivis ebatervislikud, kuna sellisel ühekülgsel dieedil puuduvad vitamiinid ja toitained ning võivad ilmneda puuduse sümptomid. Sellest hoolimata viljad ja köögiviljade dieet on puuviljadieedist mitmekülgsem ning toitainete ja vitamiinirikkam ning on seetõttu puuviljadieedile eelistatum. Lisaks on paljud köögiviljad väga madalad kaloreid, mis muudab need eriti edukaks edukaks.