Jalad on rasked nagu viimanad surisevad, sügelema ja haiget teha. Tõenäoliselt tunnevad kõik meist väsinud, raskete jalgade tunnet. Ühelt poolt võivad need viidata tugevalt pingutatud, kuid tervetele jalgadele, kuid teiselt poolt võivad need olla ka sellise haiguse tunnuseks nagu nõrgad veenid. Saksamaal kannatab nõrkade veenide all umbes 22 miljonit inimest ja neid, kes seda põevad ülekaaluline või joovad liiga vähe ja liiguvad liiga vähe, eriti ohustatud. Ka rasked jalad võivad pärast probleeme tekitada sörkimine või ajal rasedus. Aga mis aitab? Sõltuvalt põhjusest on ravivõimalused erinevad, kuid enamasti on abiks nii kõrgemad kui ka külm jalgade pesemine.
Rasked jalad nõrkade veenide tõttu
Need, kes kannatavad väsinud ja raskete jalgade käes, arvavad seda harva vein põhjuseks võib olla haigus. Kuid mitu miljonit inimest Saksamaal võitlevad alaealiste või suurematega vein probleeme. Kui hoolimata ravi vajavatest veenidest ei pöörduta arsti poole, võivad sellel olla tõsised tagajärjed. Need ulatuvad veenilaiendid ja avatud jalad tromboos.
Sümptomid, mis võivad viidata nõrkadele veenidele, on:
- Paistes pahkluud
- Sügelemine ja kipitus jalgades
- Torkav valu jalgades
Ämblikveenid on ka võimalik märk. Igaüks, kellel on eriti palju ämblikveenid või isegi juba veenilaiendid, peaks laskma jalad arstil uurida.
Kui veenides olevad klapid enam ei sulgu
Veenide nõrkusel on palju põhjuseid, pärilikud tegurid mängivad sama palju rolli kui liiga vähe liikumist või ebatervislikke eluviise. Nõrkade veenide korral on veri laevad on laienenud, mistõttu venoossed klapid ei sulgu enam korralikult. Tervete veenide korral takistavad nad veri tagasi voolama jalgadesse.
Kui aga veeniklapid ei sulgu enam korralikult, siis veri voolab tagasi. Seda saab viima veenide edasiseks laiendamiseks. Aja jooksul suurenenud venoosne vererõhk loob pragusid, millest vedelik võib lekkida; tekivad tursed. Kui ravi ei anta, võib see nii olla viima hilisemas etapis nn avatud jalgadele.
Rasked jalad nõrkade veenide tõttu: mida teha?
Kui väsinud, on rasked jalad tingitud vein haiguse korral peate eriti vältima pikka aega seismist ja istumist. Selle asemel peaksite valutavad jalad võimalikult tihti üles tõstma. Vahelduvad dušid võib aidata ka valu.
Lisaks laevad saab tugevdada ka spetsiaalse veenivõimlemisega. Võimlemise, vere kaudu laevad jäävad elastseks ja veeniklapid sulguvad taas paremini. Lisaks võib veenivõimlemine hõlbustada ka vere tagasivoolu vereringesse süda. Kui vasikate ja reie lihased suruvad veenivõimlemise ajal veresoontele, surutakse anumad kokku ja veri kantakse süda.
Vältige raskeid jalgu
Kui teil on eriti palju ämblikveenid või isegi veenilaiendid, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Teie arst võib teile ka välja kirjutada kompressioonsukad raskete jalgade vältimiseks. Need toetavad veeni funktsiooni, avaldades veenidele survet väljastpoolt. See vähendab oluliselt laienenud veenide läbimõõtu ja võimaldab veeniklappidel uuesti paremini sulgeda. Kompressioonsukad Samuti veenduge, et kudedesse enam vedelikku ei lekiks.
Kompressioonsukad on saadaval nelja erineva tugevusega, sõltuvalt seisund. Veenihaigusest tingitud väsinud ja raskete jalgade puhul soovitatakse esimest klassi.
