Pingutatud või väsinud silmad tunnevad peaaegu kõiki. Automaatselt hakkame siis silmi hõõruma või isegi veidi vajutama. See meetod on just õige - vähesega massaaž saame taas maailma lõdvestunult vaadata. Paljud meist veedavad suure osa ajast kontoris - kuiva õhu ja sageli ka palju stress. Lisaks istume tundide kaupa arvuti ees, pilk klaviatuuril ja ekraanil. Pole ime, et meie silmad on sageli üsna pingelised.
5 näpunäidet lõdvestunud silmade jaoks
- Ekraani juures töötades ärge unustage pilgutada! Sest see hoiab sarvkesta niiskena ja kaitseb silmi.
- Iga natukese aja tagant ekraani juures töötades tehke väike paus. Pauside ajal sulgege silmad ja õrnalt massaaž silmalaud sõrmeotstega. Seejärel avage silmad laiali ja ringige kõigepealt ühes, siis teises suunas.
- Nn palmingul on ka lõõgastav toime: asetage nende kestakujulised kaardus peopesad kinniste silmade kohale, nii et valgust enam sisse ei satuks (ärge sulgege nina) ja jätke see nii kaua, kuni teil on mugav. Proovige seda tehes ette kujutada musta värvi - see tugevdab efekti. Lõdvestage teadlikult üksteise järel mitte ainult silmi, vaid ka nägu ja õlgu.
- Korrapäraste ajavahemike järel laske oma pilgul ekselda - vahetu ja lähedase nägemise vaheldumine toetab silma lihaseid.
- Pöörake tähelepanu oma dieet - teatud puudumine vitamiinid võimalik viima punaste, põletikuliste, vesiste ja valulike silmade ning halva nägemisega hämaruses. Vitamiin A on tervete silmade jaoks hädavajalik aine; selle eelkäija, nn beetakaroteen, leidub kollastes, punastes ja oranžides puu- ja köögiviljades. Silmade jaoks on sama oluline: vitamiin C, mis soodustab veri ringlus ja tugevdab veresoonte seinu. Seda leidub rohkelt kiivides, tsitrusviljades, teravates paprikates, astelpaju ja kibuvitsa. Vitamiin Samuti loetakse B2 silma vitamiiniks ja seda leidub eriti aastal piim, juust, linnuliha, maks ning nisuidud ja nisukliid.
12 kodust ravimit silmade kuivamiseks
Masseeri silmaümbrust
Silmapiirkonna detoksifitseerimiseks ja vähendamiseks kortsud ja tursed, järgmised massaaž tehnikad sobivad. Neid kõiki tuleks rakendada kerge survega:
- Silma värskendamiseks: lihtsalt kergelt insult silmalaugude sõrmedega.
- Turse vähendamiseks: vajutage punktides sõrmeotstega survet.
- Puhastamiseks ja pehmendamiseks kortsud: Kõigepealt sõrmeotstega seestpoolt silmalau väljapoole päripäeva kiire koputamine silma ümber. Seejärel rakendage sama meetodit vastupäeva.
- Silmade lõdvestamiseks: asetage pöidla silma sisenurka silmamuna kohal. Liigutage õrnalt alla kulmude alla seestpoolt väljapoole. Korrake mitu korda.
Silmade varjud ja kotid silmade all
. nahk meie silmade ümber on õhuke ja üsna tundlik. Tumedad ringid silmade all ja silmalau nahk silmade all ei aita täpselt kaasa meie vaimsele heaolule. Selliseid silmaaluseid kotte esineb sagedamini eelkõige väsimus või põnevust, päevadel enne ja selle ajal menstruatsioon ja ajal menopausi, kuid need võivad olla ka sisehaiguse tagajärg. Need on kas geneetilised või tingitud juhuslikust lümfikoormusest, mille korral kudedesse jääb liiga palju vedelikku. Mõnel inimesel tekivad silmade all ka rasvaladestused, mis ilmnevad seejärel valkja tooniga. Puhastav meetmed ja eriline silmahooldus tooteid võib proovida vähendada vedeliku kogunemist.
4 näpunäidet silmaaluste kottide vältimiseks.
- Ärge magage liiga lamedalt ja soovitavalt avatud aknaga. Lülitage küte ja kliimaseade välja.
- Joo palju vedelikke. Võtke vähemalt kaks liitrit vesi või taimeteed iga päev. See stimuleerib neer ja soodustab jääkainete lagunemist.
- professionaalne lümfiringe massaz hellitab nägu ja aitab silmaümbrust lõõgastuda.
- Hoolitsege regulaarselt silmaümbruse eest silma geeli või palsamiga.
Kaitse oma silmi!
Ärge unustage oma silmi kaitsta. Mõned nahk vajab erilist tähelepanu ja intensiivravi. Ja peaksite ka oma silmi päikese eest kaitsma. Koos päikeseprillid ja paremal silmahooldus, saate teha kõigile ilusad silmad. Tundke silmahaigused ära: need pildid aitavad!
